5 strategie smart per un rientro in ufficio post-vacation senza stress

Tornare al lavoro dopo una vacanza può essere più faticoso del previsto: fatica, nostalgie, ansia — sono sintomi diffusi della cosiddetta post-vacation blues, che colpisce circa il 57 % dei viaggiatori. Ma esistono strategie efficaci per rendere questo rientro più dolce e produttivo.

1. Tratta i primi giorni come “normali”

Secondo Forbes, un errore comune è farsi travolgere dal lavoro fin dal primo giorno. Meglio considerare i ritorni come una settimana normale: lasciare ordini incompleti prima della partenza e riprendere gradualmente aiuta a proteggere sia la vacanza che il rientro.

2. Prepara una “giornata cuscinetto”

Blocca nel calendario uno o due giorni “cuscinetto” al tuo rientro: ti serviranno per smaltire la posta arretrata, organizzare la settimana e alleggerire la ricaduta in pieno ritmo.

3. Metti ordine nella scrivania e nella mente

Uno spazio ordinato produce una mente più lucida. Pulisci il tuo piano di lavoro, organizza le priorità e porta con te un souvenir piacevole o una foto di viaggio per mantenere un ricordo di calma.

4. Gestisci le email con metodo

Apri la posta con criterio: leggi prima solo le email urgenti e rinvia il resto a un secondo momento. Evita di perderti nella posta e proteggi la tua tranquillità mentale.

5. Coltiva la gentilezza e la freschezza

Parla con i colleghi, riprendi i contatti in modo rilassato, concediti pause anche brevi fuori dalla scrivania, e lascia l’ufficio in orario. Come suggerisce la psicologia del lavoro, il benessere passa anche dalle relazioni e dal ritmo.

Il ritorno in ufficio dopo una pausa non è un ostacolo insormontabile. Con un rientro equilibrato, un’agenda ben calibrata, uno spazio ripulito e l’energia delle relazioni, si può superare il post-vacation blues senza stress. E ricorda: il vero obiettivo è tornare ben disposti… e non solo carichi di email.