Salute
Raffreddore e mal di gola, i rimedi della nonna che funzionano davvero: dal miele alla zuppa di pollo, ecco quali scegliere e quali evitare
Scopri come affrontare le infreddature con metodi naturali e tradizionali. Dagli infusi di erbe al latte con miele e limone, i rimedi della nonna sono ancora efficaci per alleviare i sintomi di mal di gola, tosse e naso chiuso.
Con l’arrivo dei primi freddi tornano anche i rimedi della nonna contro raffreddore, tosse e mal di gola. Dal latte caldo con miele alla zuppa di pollo, passando per infusi e gargarismi, sono preparazioni tramandate da generazioni. Alcune hanno benefici riconosciuti, altre offrono soprattutto conforto e idratazione. Ma c’è anche una vecchia abitudine, quella dei suffumigi con acqua bollente, che può essere più rischiosa che utile.
Latte caldo con miele e limone contro la tosse
Il miele è uno degli ingredienti tradizionali più interessanti per calmare la tosse, soprattutto quella notturna. La sua consistenza può lenire la gola irritata e alcuni studi suggeriscono un beneficio sui sintomi delle infezioni respiratorie lievi.
Per preparare la bevanda basta scaldare una tazza di latte, lasciarlo intiepidire e aggiungere un cucchiaino di miele. Il limone è facoltativo: può migliorare il sapore, ma non esistono prove che acceleri la guarigione dal raffreddore. Il miele non va somministrato ai bambini sotto un anno.
Zenzero, limone e miele: la tisana per il mal di gola
Un infuso caldo può dare sollievo alla gola irritata e aiutare a mantenere una buona idratazione. Si prepara lasciando alcune fettine di zenzero fresco in acqua calda per circa dieci minuti, poi aggiungendo limone e miele.
Lo zenzero contiene sostanze con proprietà antinfiammatorie studiate in laboratorio, ma non ci sono prove cliniche solide che questa tisana elimini il virus del raffreddore o liberi direttamente il naso chiuso.
Zuppa di pollo, perché è più di una tradizione
Il brodo di pollo è uno dei rimedi casalinghi più diffusi. Il liquido caldo può alleviare temporaneamente la congestione nasale, mentre pollo e verdure apportano proteine, sali minerali e altri nutrienti utili durante la convalescenza.
Non è una cura contro l’influenza, ma rappresenta un pasto facilmente tollerabile quando l’appetito diminuisce. Il suo vantaggio principale è combinare nutrimento, liquidi e calore.
Gargarismi con acqua e sale per la gola irritata
Tra i rimedi più semplici ci sono i gargarismi con acqua tiepida e sale. Basta sciogliere mezzo cucchiaino di sale in un bicchiere d’acqua, fare i gargarismi e sputare la soluzione.
Possono alleviare temporaneamente il fastidio alla gola, senza però eliminare l’infezione che lo provoca. Sono indicati per adulti e ragazzi capaci di eseguirli senza ingerire il liquido.
Suffumigi, attenzione all’acqua bollente
Respirare vapore da una pentola di acqua bollente è una pratica molto conosciuta, ma le prove della sua efficacia contro il raffreddore sono limitate. Il rischio di ustioni, soprattutto nei bambini, rende sconsigliabile il metodo tradizionale con asciugamano sulla testa.
Per il naso chiuso sono preferibili lavaggi o spray nasali con soluzione salina, che possono aiutare a fluidificare e rimuovere le secrezioni.
Raffreddore e mal di gola: tisana al sambuco, benefici ancora da dimostrare
Il sambuco viene utilizzato da tempo nelle preparazioni contro i malanni invernali. Alcuni piccoli studi hanno esaminato estratti standardizzati della pianta, ma le prove disponibili non permettono di affermare che una normale tisana riduca la durata dell’influenza.
Per prepararla è importante utilizzare prodotti alimentari commerciali sicuri: parti non correttamente trattate della pianta possono contenere sostanze tossiche.
I rimedi della nonna possono quindi rendere più sopportabili i sintomi di un raffreddore, ma non sostituiscono le cure necessarie in caso di influenza complicata, difficoltà respiratorie o febbre persistente.