Gli esperti la chiamano “Sindrome di Dorian Gray”, anche se stavolta non c’è alcun quadro che invecchia al posto nostro: secondo un’indagine condotta da EngageMinds Hub – Centro di ricerca in psicologia dei consumi e della salute dell’Università Cattolica, campus di Cremona –, quasi un italiano su due ha paura di invecchiare, e in particolare teme di perdere attrattività fisica e di non essere più utile per la comunità. In generale, sono diverse le paure che riguardano la Sindrome di Dorian Gray: si va dal peggioramento delle condizioni di salute, con un eventuale calo di autonomia, al ridimensionamento del proprio ruolo sociale, quindi alla paura di non essere più “utili” per gli altri, fino alla paura di essere meno belli e attraenti. Questa complessa condizione psicologica riflette una trasformazione profonda nell’approccio individuale e collettivo al tempo che scorre.

I dati dell’indagine sulle differenze di genere e l’isolamento

I risultati emersi dalla ricerca evidenziano sfumature significative nell’impatto di questi timori tra donne e uomini. Secondo l’indagine il 51% delle donne e il 43% degli uomini ha paura di non sentirsi più utile alla società dopo l’invecchiamento. Il 41% degli intervistati ha paura di contare meno per la società una volta invecchiato, il 30% teme di non riuscire a raggiungere tutte le tappe considerate importanti dalla società, il 20% invece ha paura di essere escluso dalla propria cerchia sociale. L’ansia legate alla marginalizzazione e alla riduzione della propria influenza sociale rappresenta dunque un fattore trasversale della popolazione analizzata.

Come cambiano le paure tra giovani e adulti

Le preoccupazioni legate al passare degli anni assumono contorni molto differenti a seconda dell’età degli intervistati. La paura di non riuscire a raggiungere tutti gli obiettivi prefissati riguarda soprattutto i giovani: il 52% degli intervistati tra i 18 e i 34 anni ha paura dell’invecchiamento in questo senso. La fascia intermedia dai 35 ai 54 anni invece è quella che teme maggiormente di essere percepita meno attraente col passare degli anni. Mentre le nuove generazioni affrontano l’ansia da prestazione legata al compimento dei traguardi personali, gli adulti si concentrano maggiormente sul fattore estetico.

La necessità di una nuova cultura della longevità

Per affrontare le fragilità emerse dallo studio occorre un cambio di passo strutturale nella gestione della terza età e del benessere sociale. Come ha spiegato direttrice del Centro EngageMinds Hub e responsabile scientifica dell’indagine: “È indubbio che sia in atto un’evoluzione nel modo in cui le persone interpretano e vivono l’avanzare dell’età. Permangono tuttavia alcune fragilità legate soprattutto al timore di perdere riconoscimento e ruolo sociale. Diventa quindi fondamentale promuovere una cultura della longevità che valorizzi il contributo delle persone nelle diverse fasi della vita e che sostenga condizioni concrete di partecipazione, benessere e inclusione. Si tratta di un impegno che coinvolge non solo il sistema socio-sanitario, ma anche il mondo del lavoro, dei servizi e delle politiche pubbliche orientate all’invecchiamento attivo”.

Arriva la sera, finalmente ci si mette a letto, ma il sonno non vuole saperne di arrivare. La mente continua a ripercorrere gli impegni della giornata, i pensieri si accavallano e il tanto desiderato riposo sembra allontanarsi. Eppure, per addormentarsi più facilmente, a volte può essere utile modificare alcune piccole abitudini. I rituali serali aiutano il corpo e la mente a riconoscere il momento di rallentare, creando una transizione graduale tra le attività quotidiane e il riposo notturno. Non servono preparazioni elaborate: bastano gesti semplici, ripetuti con regolarità e adattati alle proprie preferenze.

I rituali della sera che preparano al sonno

Uno dei primi accorgimenti riguarda l’ambiente. Abbassare l’intensità delle luci, ridurre i rumori e mantenere una temperatura confortevole nella camera da letto può favorire il rilassamento.

Anche ascoltare musica tranquilla o dedicarsi alla lettura di un libro può aiutare a interrompere il ritmo frenetico della giornata. Meglio invece limitare l’esposizione agli schermi luminosi poco prima di dormire, soprattutto se i contenuti stimolano l’attenzione o provocano agitazione.

Un bagno o una doccia calda, preferibilmente qualche tempo prima di coricarsi, possono contribuire alla sensazione di benessere e facilitare il successivo raffreddamento corporeo che accompagna l’addormentamento.

Dalla skincare alla lettura: il piacere di rallentare

Per alcune persone, il rituale serale coincide con la cura della pelle: detergere il viso, applicare una crema idratante o concedersi qualche minuto di tranquillità davanti allo specchio.

Altre preferiscono scrivere qualche pensiero, annotare un episodio positivo della giornata oppure leggere alcune pagine di un romanzo. Non esiste una routine perfetta per tutti: ciò che conta è scegliere attività piacevoli che non trasformino il momento del riposo in un altro impegno da rispettare.

Metodo 4-7-8: come funziona la respirazione per rilassarsi

Tra le tecniche di rilassamento più conosciute c’è il metodo 4-7-8, divulgato dal medico Andrew Weil. Si basa su una sequenza di respirazione controllata che può aiutare a rallentare il ritmo dei pensieri e ridurre la tensione.

Per provarlo, basta sistemarsi in una posizione comoda, seduti oppure sdraiati, ed espirare delicatamente attraverso la bocca. Si inspira quindi dal naso contando mentalmente fino a quattro, si trattiene il respiro fino a sette e si espira lentamente dalla bocca contando fino a otto.

La sequenza può essere ripetuta per quattro cicli, senza forzare il respiro. Se provoca capogiri o disagio, è opportuno interromperla. La tecnica può favorire il rilassamento, ma non esistono prove solide che garantisca di addormentarsi in pochi minuti.

La regolarità degli orari, un ambiente confortevole e abitudini serali tranquille restano strumenti utili per migliorare il riposo. Quando invece le difficoltà ad addormentarsi diventano frequenti e persistenti, è consigliabile parlarne con un professionista sanitario.

Il borotalco è uno di quei prodotti che sembrano appartenere da sempre alla vita quotidiana. Si usa dopo la doccia, per assorbire l’umidità e lasciare la pelle asciutta, ma dietro quella polvere bianca e profumata si nasconde una questione che da anni divide la comunità scientifica: il talco può aumentare il rischio di tumore? Le preoccupazioni riguardano soprattutto l’impiego prolungato di prodotti contenenti talco nella zona genitale femminile e la possibile presenza di contaminanti come l’amianto. Per comprendere il problema, però, bisogna distinguere la classificazione di una sostanza come potenzialmente pericolosa dal rischio concreto legato alle diverse modalità di utilizzo.

Borotalco e tumore alle ovaie: cosa sappiamo

Alcuni studi epidemiologici hanno individuato un’associazione tra l’utilizzo abituale di talco nella zona genitale e il tumore ovarico, mentre altre ricerche non hanno riscontrato un aumento statisticamente significativo del rischio.

Nel 2024 l’Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro (IARC) ha classificato il talco come probabilmente cancerogeno per l’uomo, inserendolo nel gruppo 2A. La valutazione riguarda il talco in quanto sostanza e non significa che ogni applicazione di borotalco provochi un tumore.

Le evidenze disponibili non permettono di stabilire con certezza che l’impiego di talco nelle parti intime sia direttamente responsabile dello sviluppo del cancro ovarico.

Non tutti i prodotti sono uguali: il problema dell’amianto

Un altro elemento importante riguarda la possibile contaminazione del talco con l’amianto, una sostanza riconosciuta come cancerogena. I due minerali possono trovarsi in depositi geologici vicini, rendendo essenziali i controlli sulle materie prime.

Il talco destinato ai cosmetici deve rispettare requisiti di sicurezza e non deve contenere amianto. Tuttavia, la questione della contaminazione è distinta dai dubbi scientifici sul talco privo di amianto.

Come utilizzare il borotalco riducendo i rischi

Chi desidera adottare un comportamento prudente può evitare di applicare polveri contenenti talco direttamente sulla zona genitale. È inoltre opportuno non inalare la polvere, soprattutto durante l’utilizzo sui bambini, perché le particelle disperse nell’aria possono irritare le vie respiratorie e causare problemi respiratori.

Per assorbire l’umidità cutanea esistono anche formulazioni alternative, comprese polveri a base di amido, da scegliere secondo le proprie esigenze e le indicazioni del prodotto.

In presenza di irritazioni persistenti o particolari condizioni della pelle, è preferibile chiedere consiglio a un professionista sanitario. La prudenza, in questo caso, non richiede allarmismi, ma attenzione alla composizione del prodotto e soprattutto al modo in cui viene utilizzato.