Con frutta fresca, yogurt e pochi ingredienti genuini si prepara in pochi minuti uno smoothie cremoso e nutriente. Ecco la ricetta base e le varianti più...
Non tutti vivono le vacanze con serenità. Tra ansia da prestazione, confronto sui social e ritmi stravolti, il benessere mentale può risentirne. Ecco perché succede e...
Le giornate più lunghe offrono l'occasione ideale per prendersi cura della propria salute mentale. Alcuni semplici comportamenti possono aiutare a ridurre lo stress e aumentare il...
Irritabilità, insonnia, difficoltà di concentrazione e perdita di motivazione sono tra i segnali più frequenti. Gli psicologi consigliano di non ignorarli e di concedersi vere pause...
Smartphone, pasti abbondanti, caffeina e orari irregolari possono compromettere il sonno. Gli esperti spiegano come migliorare il riposo con piccoli cambiamenti.
Controllare continuamente le email, pensare al lavoro o sentirsi in colpa perché non si produce nulla sono reazioni molto comuni. Bastano alcune strategie per trasformare le...
Ricche di betacarotene, le carote sono un alimento prezioso durante l'estate, ma non fanno miracoli. Ecco come possono realmente influire sul colore della pelle.
Il divieto di fare il bagno dopo pranzo è uno dei consigli estivi più tramandati. Ecco quando è davvero prudente aspettare e quando, invece, si può...
Sempre più presente nelle spa e negli hotel, l'acqua aromatizzata al cetriolo è facile da realizzare anche a casa. Aiuta a bere di più e regala...
Dimenticate il controllo millimetrico di passi e sonno. Oggi il wellness si misura in energia mentale e "social battery". E la tecnologia deve imparare l'empatia.
