Nel flusso infinito di post, video tutorial e filtri perfetti, il mondo della skincare domina i social — Instagram, TikTok, YouTube — con migliaia di contenuti al giorno, da consigli di esperti fino a prodotti sponsorizzati e challenge virali. Digitando l’hashtag “skincare”, si viene travolti da una moltitudine di immagini e suggerimenti: detergere, idratare, prevenire rughe, combattere imperfezioni. È positivo che cresca la consapevolezza sull’importanza della cura della pelle, specie se va incontro a esigenze specifiche (acne, sensibilità, età) o problemi medici. Ma c’è anche un lato oscuro, che gli specialisti iniziano a identificare sempre più chiaramente: la dermorexia, nota anche come cosmeticoressia.

Il termine, coniato da Jessica DeFino, sottolinea un fenomeno di ossessione patologica verso la pelle e la sua apparenza. Non è solo una cura esagerata: è un’ansia costante verso il perfezionismo estetico, una spinta a usare prodotti non necessari, in dosi e combinazioni inappropriate.

Chi sono i soggetti a rischio

Le persone più vulnerabili sono i giovanissimi: preadolescenti e adolescenti che, spinti dalla pressione sociale, dai modelli estetici dei social, adottano routine complesse, aspettative elevate, e un uso frequente di prodotti anti-age già in età precoce. Alcuni articoli segnalano che anche bambine di 10-12 anni (o poco più) iniziano a usare sieri, peeling, maschere e cosmetici spesso inadatti per età e tipo di cute.

Non è un fenomeno esclusivamente femminile: cresce l’interesse degli uomini verso prodotti specifici (sieri, contorno occhi, dopobarba con funzioni anti-age), e le marche lo sanno bene.

I sintomi e i rischi per la pelle

Il dermatologo avverte che l’uso ossessivo può danneggiare la barriera cutanea, alterare il microbiota della pelle (gli organismi che normalmente la proteggono), causare irritazioni, dermatiti allergiche da contatto, acne inducendo sovraccarico di attivi chimici.

Altri segnali di dermorexia:

• Routine di skincare composte da troppi passaggi, anche quando la pelle non mostra problemi evidenti.
• Desiderio continuo di “novità” nei prodotti, cambi frequenti, ricerca spasmodica di creme miracolose.
• Ansia, sentimenti di inadeguatezza dovuti a imperfezioni minime percepite come enormi.

Il ruolo dei social media e della cultura estetica

I social non sono solo canale: sono motore del fenomeno. Creano attese irrealistiche, amplificano esempi di pelle “perfetta” grazie a luce, filtri e ritocchi; promuovono tendenze come “glass skin”, “glow up” o routine elaborate, spesso sponsorizzate. La pressione estetica, specie tra i giovani, aumenta.

In Italia, le riviste di salute e bellezza segnalano casi di adolescenti attratti da skincare intensiva, uso precoce di cosmetici anti-age, trattamenti estetici non necessari. Spesso la spesa è consistente, la curiosità alta, la conoscenza superficiale.

Verso una skincare equilibrata: i consigli degli esperti

• Dietro al selfie o al filtro, la pelle ha bisogni reali: pulizia delicata, idratazione, protezione solare quotidiana sono le basi valide per tutti.
• Valutare il tipo di pelle (secca, grassa, sensibile, acneica) e rispondere con prodotti appropriati, evitando attivi aggressivi o mix casuali.
• Non iniziare troppo presto con prodotti anti-age; un uso prematuro può causare irritazioni, sensibilizzazione, danni nel tempo.
• Evitare di basare la routine su trend virali o consigli non professionali; meglio fare riferimento a dermatologi o esperti certificati.
• Tenere presente la salute mentale: se la cura della pelle diventa fonte di ansia, senso di vergogna per imperfezioni piccole o ossessione, è importante parlarne con uno psicologo o professionista.

La skincare non è cattiva: cura, igiene, protezione sono fondamentali. Ma la dermorexia ci ricorda che quando il desiderio di perfezione estetica diventa compulsione, la bellezza si trasforma in peso.

I social e l’industria cosmetica stanno cambiando il modo in cui percepiamo la pelle, il viso, l’aspetto di noi stessi. Serve cultura, educazione, consapevolezza: perché ogni pelle — giovane, adulta o matura — merita rispetto, non ossessione.

Unghie come specchio del benessere
Le unghie non sono solo un elemento estetico, ma un vero indicatore dello stato di salute generale. Secondo la British Association of Dermatologists, la fragilità ungueale può dipendere da stress ossidativo, carenze vitaminiche o squilibri alimentari. La cheratina, la proteina che le compone, ha bisogno di nutrimento costante per rigenerarsi. Un’alimentazione varia e bilanciata, dunque, è la prima forma di “cura”.

1. Uova: una miniera di biotina

Tra gli alimenti più utili per rinforzare le unghie ci sono le uova, in particolare il tuorlo. Ricche di biotina (vitamina B7), contribuiscono alla produzione di cheratina, migliorando la resistenza e riducendo la tendenza a sfaldarsi. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of the American Academy of Dermatology, un’integrazione di biotina può aumentare fino al 25% lo spessore delle unghie fragili. Per un effetto naturale, bastano 3-4 uova alla settimana, preferibilmente cotte per assimilare meglio le proteine.

2. Salmone e pesce azzurro: omega-3 per idratare

Gli acidi grassi omega-3 contenuti nel salmone, nelle sardine e nello sgombro migliorano la flessibilità e l’idratazione delle unghie. Favoriscono la circolazione e contrastano l’infiammazione che può indebolirle. Inoltre, forniscono vitamina D e proteine di alta qualità. Se non si ama il pesce, un’alternativa può essere l’olio di semi di lino o di chia, che offre acidi grassi vegetali con funzioni simili.

3. Frutta secca e semi: zinco e vitamina E

Mandorle, noci, nocciole, semi di girasole e di zucca sono un concentrato di minerali essenziali come zinco, ferro e selenio, oltre che di vitamina E, potente antiossidante. Lo zinco, in particolare, è cruciale per la sintesi della cheratina: una sua carenza può causare unghie sottili e striate. Uno spuntino con una manciata di frutta secca al giorno aiuta a mantenerle forti e lucide, oltre a nutrire la pelle e i capelli.

4. Verdure a foglia verde: ferro e acido folico

Spinaci, cavoli, bietole e rucola sono ricchissimi di ferro, calcio e acido folico. Questi nutrienti migliorano l’ossigenazione dei tessuti e la crescita cellulare, elementi essenziali per una buona salute ungueale. La carenza di ferro, per esempio, è tra le principali cause di unghie fragili o “a cucchiaio”. Inserire regolarmente verdure a foglia verde nei pasti, magari condite con succo di limone (che favorisce l’assorbimento del ferro), è una semplice ma efficace abitudine.

5. Legumi e cereali integrali: proteine e silicio

Lenticchie, ceci e fagioli, insieme a orzo, avena e riso integrale, forniscono proteine vegetali e silicio, minerale che sostiene la produzione di collagene e cheratina. Una dieta ricca di questi alimenti aiuta a migliorare la crescita e la compattezza delle unghie. Secondo una ricerca dell’International Journal of Cosmetic Science, il silicio alimentare favorisce anche la rigenerazione del tessuto connettivo e la salute dei capelli.

Un aiuto che parte da dentro
Per unghie forti non basta una manicure accurata: serve costanza a tavola. Bere molta acqua, limitare zuccheri raffinati e alcol e integrare alimenti ricchi di proteine, ferro e omega-3 è fondamentale. In alcuni casi, può essere utile valutare con il medico un supporto di integratori specifici di biotina, collagene o zinco, ma sempre dopo una dieta ben strutturata.

La vera bellezza, anche delle unghie, comincia dall’interno. E passa — come sempre — da una tavola equilibrata e consapevole.

Cameron Diaz non ha mai avuto problemi a parlare senza filtri, nemmeno quando l’argomento riguarda le parti più intime del corpo femminile. L’attrice ha lanciato un avvertimento alle giovani donne che scelgono di eliminare definitivamente i peli pubici attraverso il laser, seguendo una tendenza estetica oppure i desideri del partner. Il suo ragionamento è semplice e decisamente poco romantico: quello che oggi sembra sexy potrebbe non esserlo più domani. E soprattutto l’uomo per il quale si decide di cambiare il proprio corpo potrebbe rivelarsi una pessima scelta.

Cameron Diaz contro la depilazione intima definitiva: «Potreste cambiare idea»

«Le giovani donne stanno rimuovendo tutti i peli da quella zona con il laser, come una tendenza del momento. E per sempre!», osserva Diaz, invitando a riflettere sulle conseguenze di una decisione che potrebbe durare molto più a lungo di una relazione sentimentale. L’attrice non condanna la depilazione intima, né pretende di stabilire come debba presentarsi il corpo di una donna. Il suo bersaglio è piuttosto l’idea di modificare stabilmente il proprio aspetto per assecondare una moda o compiacere qualcuno. «Credo che le donne debbano sapere come funziona il loro corpo e avere informazioni in merito. Forse lo fanno perché lo trovano sexy, o magari perché i loro partner lo trovano sexy. Oppure perché sono stanche di doverci stare sempre a trafficare con i peli».

Il consiglio più pungente riguarda gli uomini, non i peli

La parte più divertente arriva quando Cameron Diaz sposta il discorso dalla depilazione alle relazioni. «Ma se fai qualcosa che durerà per sempre, dovresti considerare che in futuro potresti cambiare idea. Potresti anche cambiare idea sull’uomo che oggi trovi sexy per questo. Anzi, potresti persino renderti conto che quell’uomo è un vero schifo!». Dietro la battuta c’è una questione concreta. La depilazione laser punta a una riduzione duratura della crescita dei peli, ma non garantisce necessariamente la loro eliminazione completa e irreversibile. I risultati variano da persona a persona e possono richiedere sedute di mantenimento. Il messaggio dell’attrice resta comunque chiarissimo: prima di prendere una decisione estetica destinata a durare nel tempo, vale la pena chiedersi se risponda davvero ai propri desideri. Perché i gusti cambiano, le mode passano e i fidanzati, fortunatamente, si possono cambiare molto più facilmente.