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Beauty

Unwashed: abitudine per zozzoni o precisa scelta eco-friendly?

Anche da noi si sta diffondendo sempre più l’abitudine a limitare la doccia e, in generale, ad avere un rapporto differente nei confronti dell’igiene personale. Con buona pace dei dermatologi che confermano i risultati positivi.

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    Nel mare di termini anglofili – che a noi italiani pare ci piacciano così tanto – l’unwashed rappresenta la nuova tendenza che si basa sul lavarsi meno o addirittura non lavarsi, eccezione fatta per il minimo indispensabile. Una moda made in USA (ma molto diffusa anche Inghilterra e in Francia) che nel nostro Paese sta facendo proseliti. Personaggi del calibro di Russell Crow e Johnny Depp hanno apertamente detto “no” alla doccia tutti i giorni… e in un certo qualco modo – aggiungiamo noi – si vede pure! In Italia alcuni testimoni illustri di questo trend sono l’ex presidente del WWF Fulvio Pratesi, il giornalista Giuseppe Cruciani o l’alpinista-scrittore Mauro Corona.

    Il risparmio di un bene fondamentale: l’acqua

    Alla base di questa nuova tendenza c’è una precisa coscienza ambientale: non lavarsi tutti i giorni (specialmente usando la doccia) rappresenta un grande risparmio d’acqua, limitando di conseguenza l’utilizzo di saponi e shampoo. Qualche numero utile per meglio comprendere la questione: in media per una doccia di 5 minuti si usano circa 75-80 litri di acqua, con un consumo di 15-16 litri d’acqua al minuto, mentre per riempire una vasca da bagno ne occorrono circa 150.

    Esistono vari approcci a questa pratica

    Intendiamoci, praticare l’unwashed non significa necessariamente andare in giro sporchi o puzzolenti. E comunque questa pratica contempla vari livelli: da quelli più estremisti – con una doccia una volta al mese – a quelli più moderati con due docce alla settimana. Si potrebbe quindi dire che rappresenta la scelta di lavarsi il meno possibile.

    L’esperienza ell’inglese Nicky

    Nel 2007 l’inglese Nicky Taylor, fanatica della routine del benessere e del make up, iniziò a non farsi più la doccia quotidianamente, evitando di lavarsi i capelli con shampoo e balsamo e dicendo stop anche alle creme di bellezza e deodoranti. Questo dopo consultato attentamente gli ingredienti dei prodotti che usava di frequente: tra creme e altro, raccontò in quella occasione alla Bbc, esponeva la sua pelle a circa 200 sostanze chimiche ogni giorno.

    40 giorni di “astinenza”… o quasi

    Per 40 giorni non si lavò se non con acqua e solo il necessario. Dopo il primi giorni di estremo disagio, Nicky notò degli enormi miglioramenti della pelle e dei capelli, nonché dell’odore corporeo. Confutati da test ed esami che confermarono il ritrovato stato di salute della pelle dopo una pratica del genere. Trascorsi i 40 giorni, si organizzò con una nuova routine d’igiene personale, limitando l’uso della doccia e utilizzando solo prodotti organici,cdeodorante fai da te e una crema idratante.

    I danni dell’eccesso di piluzia

    Un esempio, il suo, seguito da sempre più individui, che in questo modo intendono testimoniare una precisa coscienza ambientale e una consapevolezza che aiuta a superare anche certe remore, dovute alla nostra società attuale, come una vera e propria ossessione per il pulito e l’igiene a ogni costo. Una “cultura” che ha portato il mondo occidentale a un eccesso di pulizia nocivo non solo all’ambiente ma anche all’uomo. Limitare l’uso di saponi aggressivi ed evitare di farsi la doccia tutti i giorni, – lo testimoniano molti dermatologi – arreca benefici alla nostra pelle che può così ritrovare il suo equilibrio naturale.

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      Salute

      Spossatezza da caldo ed estrema stanchezza estiva: quali sono i sintomi da non ignorare e i rimedi immediati per ritrovare l’energia

      Quando le temperature salgono vertiginosamente, il corpo compie uno sforzo straordinario per regolare la propria temperatura. Dalla perdita di sali minerali ai consigli della medicina preventiva, ecco come difendersi.

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      Spossatezza da caldo ed estrema stanchezza estiva: quali sono i sintomi da non ignorare e i rimedi immediati per ritrovare l'energia

        L’arrivo delle grandi ondate di calore porta spesso con sé una sensazione di prostrazione fisica e mentale intensa, comunemente definita spossatezza da caldo. Non si tratta di una semplice pigrizia stagionale, ma di una vera e propria risposta fisiologica dell’organismo che tenta di difendersi dall’innalzamento delle temperature esterne. Durante le giornate più calde, il nostro sistema di termoregolazione lavora a pieno ritmo per mantenere la temperatura corporea intorno ai 37 gradi, provocando una marcata dilatazione dei vasi sanguigni e un aumento della sudorazione. Questo processo comporta la rapida perdita di acqua e di preziosi elettroliti, scatenando uno stato di affaticamento generale che può compromettere le normali attività quotidiane.

        Come riconoscere i segnali del corpo e prevenire i cali di pressione

        I sintomi della spossatezza legata al caldo si manifestano con un quadro clinico ben preciso che varia da individuo a individuo. Oltre alla stanchezza muscolare diffusa e al senso di pesantezza agli arti, è frequente avvertire sonnolenza diurna, ridotta capacità di concentrazione, mal di testa da disidratazione e una spiccata irritabilità. I medici di medicina generale spiegano che «la vasodilatazione indotta dal calore provoca un fisiologico calo della pressione arteriosa, che a sua volta può causare capogiri improvvisi quando ci si alza in piedi o quando si rimane a lungo nella stessa posizione». Nei casi più accentuati possono comparire anche crampi muscolari e lievi stati di nausea, segnali d’allarme indicativi di un deficit idrico e salino che richiede un pronto intervento.

        Alimentazione e idratazione: le prime strategie di recupero energetico

        La prima linea di difesa contro l’esaurimento delle energie parte da una corretta gestione delle abitudini alimentari. Per compensare i liquidi persi con la traspirazione, gli esperti raccomandano di bere almeno due litri d’acqua al giorno, evitando le bevande ghiacciate che possono provocare congelamenti gastrici o sbalzi termici dannosi. È opportuno privilegiare pasti leggeri e frazionati nel corso della giornata, ricchi di frutta e verdura di stagione quali anguria, cetrioli, zucchine e melone, alimenti naturali ad altissimo contenuto di acqua, vitamine e minerali. I nutrizionisti suggeriscono inoltre che «l’integrazione mirata di magnesio e potassio aiuta a ripristinare il bilancio elettrolitico del corpo, riducendo l’affaticamento muscolare e migliorando la prontezza mentale».

        Gestione degli ambienti e ritmi di vita durante le ore più calde

        Oltre all’alimentazione, l’adozione di un comportamento cauto nei luoghi chiusi e all’aperto riduce drasticamente l’impatto dello stress termico. È fondamentale evitare l’esposizione diretta al sole e l’attività fisica intensa nelle ore centrali della giornata, comprese tra le 11:00 e le 18:00. All’interno delle abitazioni, l’uso ponderato del climatizzatore o dei ventilatori aiuta a mantenere un microclima salubre, mantenendo tuttavia uno sbalzo termico non superiore ai 5-6 gradi rispetto all’esterno. Indossare abiti ampi, leggeri e in fibre naturali come lino e cotone agevola la traspirazione cutanea, permettendo al corpo di dissipare il calore in eccesso senza accumulare ulteriore affaticamento.

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          Salute

          Flatulenze all’odore di uova marce: perché il corpo le produce e quali sono i rimedi efficaci per liberarsi dal fastidio

          Un sintomo diffuso che spesso causa imbarazzo ma che rivela precisi meccanismi biochimici nell’apparato digerente. Dalla scomposizione delle proteine al ruolo dei batteri solfuro-produttori, ecco cosa accade al nostro intestino e quali scelte alimentari adottare per risolvere il problema.

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          Flatulenze all’odore di uova marce: perché il corpo le produce e quali sono i rimedi efficaci per liberarsi dal fastidio

            L’emissione di gas intestinali caratterizzati da un intenso e sgradevole odore di uova marce è un’esperienza comune che suscita immediato imbarazzo, ma che risponde a precise dinamiche della digestione. L’origine di questa profumazione acre non è casuale: è legata alla presenza di idrogeno solforato (H₂S), un composto gassoso rilasciato durante il metabolismo dei batteri che popolano l’intestino crasso. Come spiegano le linee guida della gastroenterologia clinica, la maggior parte dei gas intestinali è inodore; solo una frazione minima, inferiore all’1%, contiene composti solforati in grado di modificare drasticamente la percezione olfattiva della flatulenza.

            La chimica della digestione e il ruolo dei cibi ricchi di zolfo

            Il fattore scatenante principale è la composizione della dieta quotidiana. La decomposizione delle proteine e dei nutrienti contenenti zolfo rappresenta il substrato ideale per la flora batterica anaerobica. Quando ingeriamo alimenti come uova, carni rosse, latticini, ma anche verdure crucifere quali broccoli, cavolfiori e cavoli, o spezie come aglio e cipolla, introduciamo aminoacidi quali la metionina e la cisteina. Gli esperti della Fondazione Veronesi evidenziano che «quando questi composti solforati arrivano al colon senza essere stati pienamente assorbiti, la flora batterica li fermenta liberando idrogeno solforato». Una digestione rallentata o una masticazione frettolosa amplificano la presenza di residui non assimilati, prolungando il tempo di stasi intestinale e intensificando la produzione gassosa.

            Quando l’odore nasconde alterazioni della flora o intolleranze

            Non sempre la causa è esclusivamente alimentare. Un’emissione persistente e particolarmente intensa di gas solforati può segnalare alterazioni funzionali. Una delle condizioni più studiate in ambito specialistico è la sovracrescita batterica nel tenue (SIBO) nella sua variante da idrogeno solforato, caratterizzata dalla proliferazione anomala di batteri quali Escherichia coli o Desulfovibrio. In questi casi, il fenomeno si accompagna a gonfiore addominale precoce dopo i pasti, stanchezza o alterazioni dell’alvo. Inoltre, le intolleranze al lattosio o al fruttosio favoriscono la fermentazione dei zuccheri non digeriti, creando un ambiente ideale per i microbi solfuro-produttori.

            Le strategie pratiche e i rimedi per riequilibrare l’intestino

            Per contrastare il problema è opportuno adottare correzioni mirate nello stile di vita. Ridurre temporaneamente la quota di cibi ad alto tenore di zolfo e moderare i grassi aiuta a decongestionare il tratto digerente. I gastroenterologi raccomandano di «aumentare l’idratazione quotidiana e consumare i pasti lentamente, per favorire un’adeguata azione degli enzimi gastrici». L’assunzione di fibre solubili e l’impiego guidato di probiotici specifici contribuiscono a ripristinare la biodiversità del microbiota, riducendo le popolazioni batteriche dannose. Qualora la situazione persista e si associ a dolori addominali o calo ponderale, è consigliabile consultare uno specialista per esami di approfondimento.

            A scopo puramente informativo. Per un parere medico o una diagnosi, rivolgiti a un professionista.

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              Benessere

              Quando la gelosia diventa una trappola cieca e violenta: come riconoscere l’ossessione e a chi rivolgersi prima che sia troppo tardi

              La tragedia della morte di Federico Venco riaccende i riflettori sui rischi delle relazioni tossiche. Esistono strutture specializzate e percorsi di sostegno per chi avverte di perdere il controllo sui propri sentimenti.

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              Quando la gelosia diventa una trappola cieca e violenta: come riconoscere l'ossessione e a chi rivolgersi prima che sia troppo tardi

                La drammatica vicenda che ha portato all’uccisione di Federico Venco ha riaperto con violenza il dibattito sulle conseguenze estreme della gelosia ossessiva. Quando l’insicurezza e la paura dell’abbandono degenerano in un desiderio irrazionale di possesso, il confine tra sofferenza emotiva e impulso violento rischia di assottigliarsi pericolosamente. Riconoscere che le proprie emozioni stanno travalicando i limiti del rispetto reciproco rappresenta il primo e più difficile passo per spezzare una catena di pensieri che può condurre a esiti irreversibili.

                I campanelli d’allarme dell’ossessione e la perdita di controllo

                La gelosia non è un indice d’amore, ma una risposta ansiosa che nei casi più gravi assume i connotati di una vera e propria patologia. Gli psicologi e gli esperti di dinamiche relazionali spiegano che «quando il pensiero verso il partner diventa fisso, pervasivo e sordo a qualsiasi rassicurazione razionale, ci si trova di fronte a uno stato d’alterazione che richiede un intervento esterno immediato». Controllare costantemente gli spostamenti altrui, cedere a scatti d’ira incontrollabili, provare rancore cieco o fantasticare su ritorsioni fisiche sono segnali d’allarme vertiginosi che indicano una marcata perdita di lucidità emotiva.

                A chi chiedere aiuto: i centri dedicati agli uomini e i servizi territoriali

                Nessuno è costretto ad affrontare da solo una spirale d’ansia e rabbia. Su tutto il territorio nazionale sono attivi i Centri di Ascolto per Uomini Maltrattanti (CAM) e i servizi dedicati alla gestione della violenza relazionale. Si tratta di strutture pubbliche e del terzo settore dove équipe di psicologi, psicoterapeuti ed educatori offrono spazi d’ascolto riservati, non giudicanti e completamente gratuiti. Rivolgersi a questi centri permette di intraprendere percorsi individuali o di gruppo pensati per decostruire l’impulsività, elaborare il rifiuto e apprendere modalità sane di gestione dello stress emotivo.

                Contatti d’emergenza e l’importanza della prevenzione tempestiva

                Per chi avverte un’urgenza immediata o teme di compiere azioni irrazionali, esistono canali d’accesso rapido e riservato. È possibile contattare i Consultori Familiari delle ASL locali, i servizi di salute mentale (CSM) oppure comporre i numeri d’emergenza nazionali come il 112 per situazioni di crisi acuta. Gli operatori del settore ricordano con forza che «chiedere aiuto tempestivamente non è un segno di debolezza, ma un gesto di profonda responsabilità verso se stessi e verso gli altri». Interrompere la spirale del possesso prima che si trasformi in violenza è possibile, a patto di affidarsi con fiducia a professionisti preparati.

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