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Sport

Le scelte in campo e a tavola: Messi, Smalling e gli altri calciatori vegani

Studi dimostrano che una dieta vegana non penalizza le prestazioni sportive. Gli esempi di calciatori come Messi, Bellerin e Smalling dimostrano che una scelta consapevole può trasformare il corpo e la carriera.

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    Da Lionel Messi a Chris Smalling, passando per Hector Bellerin e Serge Gnabry, il veganesimo ha conquistato un posto d’onore anche nel mondo del calcio. Se atleti come Lewis Hamilton e Novak Djokovic hanno già dimostrato che una dieta priva di prodotti animali non limita le performance, ora anche molti calciatori di alto livello scelgono un’alimentazione vegetale per motivi di salute, etica o sostenibilità ambientale.

    Il cambiamento alimentare di Messi
    Lionel Messi, da sempre legato alla tradizione argentina del asado (carne arrosto), ha rivoluzionato la sua dieta dopo aver incontrato il medico italiano Giuliano Poser. La stella dell’Inter Miami soffriva di problemi digestivi e frequenti infortuni. Con una dieta basata su cereali integrali, frutta e verdura fresca, Messi ha notato un netto miglioramento delle sue condizioni fisiche. «Da giovane non ci pensi e mangi quello che vuoi, come cioccolata e bibite gassate. Ma quando inizi a fare attenzione, capisci quanto influisca sull’intero organismo», ha dichiarato in un’intervista.

    Bellerin, vegano per recuperare energia
    Hector Bellerin, difensore del Betis ed ex Arsenal, è diventato vegano nel 2017 come esperimento. Doveva durare due settimane, ma i benefici riscontrati lo hanno convinto a mantenere questa scelta. «Mi sento più in forma e recupero più velocemente», ha affermato.

    La scelta consapevole di Smalling
    Chris Smalling, difensore della Roma, ha iniziato il suo percorso vegano grazie alla moglie Sam Cooke, anche lei vegana. Per Smalling, il passaggio a un’alimentazione vegetale è stato motivato dall’etica e dalla sostenibilità: «Non potevo più ignorare il dolore degli animali e il futuro del pianeta», ha raccontato. Nonostante qualche timore iniziale nel comunicare la decisione alla squadra, Smalling ha trovato supporto sia al Manchester United sia alla Roma, dove i nutrizionisti del club hanno subito adattato il piano alimentare alle sue esigenze.

    L’impatto della dieta vegana sulle prestazioni
    La dieta vegana spesso suscita dubbi riguardo all’apporto proteico e calorico necessario agli atleti. Marco Bonazzi, biologo e nutrizionista, sottolinea che, se ben pianificata, una dieta vegana non preclude risultati sportivi di alto livello.

    «Non esiste un regime alimentare universalmente migliore. La dieta vegana richiede solo alcune accortezze per garantire un apporto calorico adeguato. Per esempio, gli atleti devono aumentare la frequenza dei pasti e scegliere cibi poveri di fibre per evitare sazietà eccessiva. Inoltre, le proteine vegetali devono essere alternate per assicurare l’assunzione di tutti gli amminoacidi essenziali nell’arco della giornata».

    I vantaggi di una dieta vegetale includono un ridotto apporto di grassi, utile in certi momenti della stagione, e benefici sulla salute generale, come la riduzione del rischio di patologie cardiovascolari.

    Gli stereotipi da superare
    Nonostante gli studi e gli esempi pratici, i pregiudizi nei confronti della dieta vegana nel mondo dello sport persistono. Tuttavia, atleti come Messi, Smalling e Bellerin dimostrano che, con una pianificazione adeguata, un’alimentazione vegetale può sostenere le prestazioni al massimo livello, trasformando la vita e la carriera.

    Queste scelte rappresentano non solo una rivoluzione alimentare, ma anche un messaggio importante di consapevolezza verso il benessere degli animali e la sostenibilità ambientale.

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      Sport

      Federica Pellegrini mamma bis: parto già programmato e un nome segreto scelto dalla figlia Matilde

      Federica Pellegrini si prepara alla nascita della seconda figlia: dopo un primo parto difficile, ha scelto il cesareo. Il nome della bambina? Lo ha deciso Matilde, ma resta top secret. Intanto la campionessa racconta aspettative e vita da mamma.

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        Federica Pellegrini è pronta a diventare mamma per la seconda volta. E stavolta, rispetto alla prima esperienza, tutto è stato pianificato con più attenzione. La nascita della seconda figlia è ormai imminente e, come raccontato dalla stessa ex nuotatrice, il parto avverrà con cesareo, una scelta maturata dopo un primo parto tutt’altro che semplice.

        Un secondo parto diverso dal primo

        La gravidanza è arrivata quasi a sorpresa. Dopo la nascita di Matilde, nel gennaio 2024, Pellegrini non si aspettava un secondo figlio così ravvicinato. «Il primo parto è stato molto travagliato e ha lasciato un segno», ha spiegato, sottolineando come questa volta il percorso sia stato affrontato in modo diverso.

        Se per la prima figlia tutto era stato programmato nei minimi dettagli, ora l’approccio è cambiato. Più prudenza, meno calcoli. E soprattutto una scelta chiara: optare per il cesareo per evitare complicazioni.

        Il nome scelto da Matilde resta un mistero

        Uno degli aspetti più curiosi riguarda il nome della bambina. A sceglierlo non sono stati i genitori, ma la piccola Matilde. Un dettaglio che racconta molto del clima familiare e del modo in cui la coppia vive questa nuova fase.

        Il nome, però, resta segreto. Pellegrini ha solo lasciato qualche indizio: è ispirato alla protagonista di un libro e richiama concetti come “calma” e “tranquillità”. Quanto basta per scatenare la curiosità, ma non per svelarlo davvero.

        Tra ironia e futuro: niente pressioni sul nuoto

        Federica Pellegrini affronta tutto con il suo solito mix di lucidità e ironia. Anche quando parla della vita quotidiana. «La prima parola di Matilde è stata “bau”», racconta sorridendo, spiegando che con quattro cani in casa la competizione linguistica è impari.

        E sul futuro sportivo delle figlie? Nessuna pressione. Nonostante lei sia stata una delle più grandi nuotatrici di sempre e Matteo Giunta un allenatore di alto livello, la scelta sarà lasciata alle bambine. «Io non potrei allenarle», ammette. Troppa rigidità, troppo coinvolgimento.

        Per ora, però, l’attenzione è tutta su un momento preciso: l’arrivo della nuova nata. E su una famiglia che sta per crescere ancora.

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          Calcio

          Alice Campello e Morata, altro che gelo: gli auguri social riaccendono il gossip e lei lo incorona «super papà»

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            Tra voci di divorzio, messaggi pubblici e storie ricondivise, Alice Campello e Alvaro Morata continuano a mandarsi segnali che sanno di affetto, stima e famiglia. L’ultimo? La dedica social dell’influencer all’attaccante del Como, definito senza esitazioni «un super papà».

            TESTO
            Tra Alice Campello e Alvaro Morata il gelo, almeno sui social, sembra essersi sciolto da un pezzo. E in un mondo dove ogni storia Instagram pesa quasi quanto un comunicato ufficiale, basta una frase per riaccendere il gossip. Stavolta a far rumore è stata lei, con una dedica tenera e pubblica per la festa del papà che ha rimesso al centro il rapporto con l’attaccante del Como.

            Una dedica che non passa inosservata

            Alice Campello ha voluto celebrare prima suo padre Andrea con parole affettuose e poi ha riservato un pensiero anche a Morata, padre dei suoi quattro figli. Ed è proprio quel passaggio ad aver acceso l’attenzione: «Tanti auguri anche al papà dei miei piccolini che è un super papà». Una frase semplice, ma pesante il giusto. Perché arriva in un momento delicato, nel pieno di quelle indiscrezioni che da settimane continuano a inseguire la coppia.

            A rendere tutto ancora più interessante c’è il fatto che solo pochi giorni fa era stato proprio Morata a fare pubblicamente gli auguri ad Alice per il suo trentunesimo compleanno, festeggiato il 5 marzo. Lei adesso ha ricambiato. E il copione, per chi segue il gossip, è di quelli che non passano inosservati.

            Il gesto di Morata alimenta le voci

            Il dettaglio che più di tutti racconta il clima tra i due è arrivato subito dopo. Morata, infatti, ha ricondiviso la storia pubblicata da Alice sul suo profilo, ringraziandola pubblicamente. Un gesto piccolo solo in apparenza, perché in realtà dice molto. Non chiude certo la porta alle voci di crisi, ma conferma almeno una cosa: tra Alice Campello e Alvaro Morata i rapporti restano distesi.

            Ed è questo il punto che oggi interessa di più a chi li osserva da fuori. Perché, al netto delle indiscrezioni, la coppia continua a mostrarsi capace di mantenere un legame civile, affettuoso e soprattutto saldo quando si parla di famiglia.

            I figli restano il centro di tutto

            Nella dedica di Alice c’è anche il cuore vero della vicenda: i quattro figli della coppia, i gemelli Leonardo e Alessandro, poi Edoardo e la piccola Bella. È attorno a loro che ruota il messaggio più forte lanciato dall’influencer. Nessuna scenata, nessuna frecciata, nessun sottotesto velenoso. Solo il riconoscimento di un ruolo: quello di padre presente.

            In tempi di separazioni urlate, post cancellati e repliche al vetriolo, il caso Campello-Morata prende una piega diversa. Più composta, forse più adulta, di sicuro molto osservata. E così quella formula apparentemente innocua, «super papà», finisce per trasformarsi nell’ennesimo indizio di un rapporto che, nonostante tutto, non sembra affatto precipitato nel caos.

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              Calcio

              Jankto sgancia la bomba: “Un allenatore ci provava con i calciatori”, gelo sulla Serie A

              Dopo il coming out, Jakub Jankto rompe di nuovo il silenzio e racconta episodi mai chiariti: messaggi ricevuti, colleghi che restano nell’ombra e un allenatore che avrebbe superato il limite. Nessun nome, ma il sospetto corre veloce.

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                Jakub Jankto non usa mezze parole. E quando parla, sa benissimo che le sue dichiarazioni finiscono dritte al centro del dibattito. Dopo essere diventato il primo calciatore dichiaratamente gay ad aver giocato in Serie A, l’ex centrocampista della Sampdoria torna a scuotere il mondo del calcio con parole destinate a far discutere.

                “Ci sono altri calciatori gay”

                Oggi reinventato anche come tiktoker, Jankto continua a raccontare la sua esperienza senza filtri. E lo fa partendo da una certezza: “Certo che ci sono calciatori gay, ma non dirò i nomi”. Una frase che non sorprende chi conosce l’ambiente, ma che pesa perché arriva da chi quel mondo lo ha vissuto dall’interno.

                Non c’è voglia di fare outing altrui, questo è chiaro. “Io non pretendo che adesso facciano coming out anche loro”, ha aggiunto. Ma il messaggio è altrettanto evidente: il calcio resta un ambiente in cui molti preferiscono non esporsi.

                I messaggi ricevuti e il silenzio degli altri

                Jankto racconta anche di aver ricevuto messaggi da colleghi. Segnali privati, confidenze mai diventate pubbliche. Un sottobosco fatto di parole non dette e identità nascoste, che continua a esistere lontano dai riflettori.

                È una realtà che torna ciclicamente nel dibattito sportivo, ma che raramente trova conferme così dirette. E quando arrivano, come in questo caso, riaccendono immediatamente le discussioni.

                L’accusa sull’allenatore

                Ma è un’altra frase a far esplodere il caso. “Vi posso dire che c’era anche un allenatore che ci provava con i calciatori”. Nessun nome, nessun dettaglio in più. Solo un’accusa pesante, lasciata sospesa.

                Una dichiarazione che apre scenari delicati. Non tanto per il contenuto in sé, quanto per il contesto: un rapporto di potere, quello tra allenatore e giocatore, che rende ogni dinamica ancora più complessa.

                Il punto, come spesso accade, resta lì. Senza nomi, senza prove pubbliche, senza possibilità di verifica immediata. Ma nel calcio italiano basta una frase per innescare un terremoto mediatico.

                E infatti la reazione non si è fatta attendere. Tra chi chiede chiarezza e chi invita alla cautela, il caso Jankto è già diventato uno dei temi più caldi. Ancora una volta, il campo resta sullo sfondo. E a parlare è tutto ciò che succede fuori.

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