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Andare in montagna fa bene ma attenti alla pressione

Andate in montagna? Attenti alla pressione alta.
Via all’iniziativa “Giornata sulla pressione arteriosa in montagna”: appuntamento in 50 rifugi per conoscere il disturbo e le sue complicazioni.

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    E’ vero, le persone che scelgono di trascorrere le proprie vacanze in montagna sono molto meno rispetto a chi sceglie il mare e i laghi. Di solito chi sceglie la montagna appartiene alla fascia di quelle persone che conoscono i rischi e sanno valutare bene il proprio stato di salute. Se avete deciso di trascorrere una parte delle vostre vacanze in alta montagna prima è bene valutare la vostra pressione arteriosa che può aumentare significativamente con l’altitudine.

    L’impegno del CAI per la salute

    Per sensibilizzare gli escursionisti della ‘domenica’ sull’importanza del controllo della pressione prima di intraprendere improbabili salite, il Club Alpino Italiano ripropone la Giornata sulla pressione arteriosa in montagna. A 1800-2000 metri, la pressione comincia a salire, aumentando ancora di più oltre i 2500 metri. Per questo, è importante sapere come comportarsi e prevenire i rischi legati all’ipertensione. Quest’anno l’iniziativa coinvolge una cinquantina di rifugi del Club Alpino Italiano (CAI) distribuiti in 14 regioni italiane.

    Come prevenire l’ipertensione arteriosa

    L’iniziativa, che si svolgerà tutte le domeniche fino ai primi di agosto, ha lo scopo di aumentare la consapevolezza sulle variazioni della pressione arteriosa in montagna e sui fattori di rischio dell’ipertensione. Sarà anche possibile misurare la pressione arteriosa, la frequenza cardiaca e la saturazione di ossigeno nel sangue, compilando un breve questionario utile per la ricerca.

    Quali sono i sintomi e i rischi

    L’ipertensione arteriosa colpisce il 18% degli italiani in media, e oltre il 50% degli over 74. Si parla di ipertensione quando i valori pressori superano i 140/90. Spesso asintomatica, può presentare sintomi come mal di testa, vertigini, affanno e visione offuscata, mentre un aumento della pressione può causare cefalea, rossore del volto, stanchezza, alterazioni della vista, vertigini, acufeni, nausea, vomito, epistassi, affanno e ansia.

    Come contrastare la pressione alta

    Per evitare le complicazioni dell’ipertensione, è fondamentale controllare il peso, seguire una dieta sana, fare attività fisica, smettere di fumare, gestire lo stress e seguire le terapie necessarie. L’ipertensione aumenta il rischio di infarto e ictus e può compromettere il funzionamento di organi come reni, occhi e cervello.

    L’importanza della Giornata sulla Pressione arteriosa in montagna

    Questa giornata, promossa dalla Società Italiana dell’Ipertensione Arteriosa (SIIA), dal Club Alpino Italiano (CAI) e dalla Società Italiana di Medicina di Montagna (S.I.Me.M.), con il supporto dell’Università di Milano-Bicocca e dell’Istituto Auxologico di Milano, è un’importante occasione per diffondere consapevolezza sulle reazioni dell’apparato cardiovascolare all’altitudine e promuovere la frequentazione sicura delle montagne.

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      Salute

      Addio dentiere e impianti? Dal Giappone arriva il farmaco che promette di far ricrescere i denti perduti: ecco come funziona e quando arriverà

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        Perdere un dente potrebbe non significare più dover ricorrere a un impianto o a una protesi. In Giappone, i ricercatori della Toregem Biopharma, start-up nata come spin-off dell’Università di Kyoto, stanno sviluppando un farmaco sperimentale capace di stimolare la formazione di nuovi denti. Una prospettiva rivoluzionaria per milioni di persone, anche se i risultati ottenuti finora sugli animali devono ancora trovare conferma negli studi clinici sull’uomo.

        Come funziona il farmaco che fa ricrescere i denti

        Il segreto è una proteina chiamata USAG-1, che ostacola alcuni processi coinvolti nello sviluppo dentale. Il professor Katsu Takahashi e il suo gruppo hanno sviluppato un anticorpo monoclonale capace di neutralizzarla, favorendo l’attività dei segnali biologici che permettono ai denti di formarsi. Negli esperimenti condotti su topi e altri animali, il trattamento ha prodotto risultati incoraggianti, facendo emergere nuovi denti dove prima mancavano.

        La sperimentazione sull’uomo e i bambini nati senza denti

        Il programma clinico ha previsto una prima fase su 30 adulti sani, tra i 30 e i 64 anni, con almeno un dente posteriore mancante. La somministrazione endovenosa serve innanzitutto a valutare la sicurezza del farmaco, prima di estendere la ricerca ai pazienti per i quali è stato inizialmente concepito.

        Tra questi ci sono i bambini affetti da agenesia dentale congenita, una condizione che impedisce la formazione di alcuni denti permanenti. Il progetto prevede di coinvolgere piccoli pazienti tra i 2 e i 7 anni, con l’obiettivo di verificare se il trattamento possa stimolare lo sviluppo dei denti mancanti.

        Quanto costerà il farmaco e quando sarà disponibile

        La data indicata come possibile traguardo commerciale è il 2030, ma tutto dipenderà dall’esito degli studi e dalle autorizzazioni sanitarie. Anche il prezzo resta ipotetico: le prime stime parlano di circa 9.000 euro per il trattamento, una cifra destinata a essere rivalutata in caso di commercializzazione.

        La priorità dei ricercatori è curare le persone nate senza alcuni denti, ma l’ambizione è molto più grande: arrivare un giorno a sostituire anche quelli perduti per carie, incidenti o malattie gengivali. Se la ricerca riuscirà a mantenere le sue promesse, impianti e dentiere potrebbero finalmente avere un’alternativa biologica.

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          Beauty

          Mel B nuda nella sauna a 51 anni: il rituale tra caldo e ghiaccio, mentre la guerra con Geri Halliwell mette a rischio le Spice Girls

          Tra saune a infrarossi e bagni di ghiaccio, Mel B condivide il suo “tempo per sé” sui social, mostrando come si prende cura del corpo e della mente. Ma mentre celebra il benessere, si riaccendono i riflettori sulle tensioni con Geri Halliwell, che avrebbero compromesso una reunion milionaria delle Spice Girls.

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            Nuda come mamma l’ha fatta, immersa nel calore di una sauna a infrarossi. Mel B ha deciso di mostrare ai follower come trascorre il suo preziosissimo «tempo per me», pubblicando su Instagram foto e video della sua routine di benessere. L’ex Spice Girl, che ha compiuto 51 anni il 29 maggio 2026, alterna temperature bollenti, meditazione e bagni di ghiaccio. Una sequenza decisamente impegnativa, soprattutto per chi considera già una conquista trovare dieci minuti per una doccia.

            «Ok ragazzi, vi farò vedere come utilizzo il “tempo per me”, le cose che faccio per la cura di me stessa, perché è così importante per me», ha scritto la cantante.

            Dalla sauna al bagno di ghiaccio: il rituale di Mel B

            Mel B, ex componente delle Spice Girls

            cnbcevents.com

            La cantante comincia con 20 minuti nella sauna a infrarossi, seguiti da altri 15 dedicati allo stretching e 15 alla meditazione, sempre al caldo. Poi arriva il brusco cambio di temperatura: una camminata sul ghiaccio e tre minuti immersa nell’acqua gelata, concentrandosi sulla respirazione.

            Infine, una passeggiata sotto la pioggia prima di ripetere l’intero ciclo. Mel B racconta di utilizzare questa routine per rilassarsi e ritrovare la concentrazione. I benefici dimagranti e disintossicanti spesso attribuiti alle saune, però, non sono dimostrati: sudare fa perdere soprattutto liquidi, mentre l’esposizione prolungata al caldo e gli sbalzi termici estremi comportano rischi.

            Geri Halliwell non la sopporta più? La reunion delle Spice Girls si allontana

            Mel B e Geri Halliwell delle Spice Girls

            celebrity.nine.com.au

            Se nella sauna Mel B cerca la pace interiore, con Geri Halliwell la temperatura sembra essere ancora più alta. Secondo le indiscrezioni, Ginger Spice non avrebbe alcuna intenzione di tornare sul palco con l’ex collega, accusata di averle riservato frecciatine pubbliche nei momenti meno opportuni.

            La più velenosa? Gli auguri social per il suo «75esimo compleanno», una battuta di Mel B sulle vecchie voci secondo cui Geri avrebbe mentito sulla propria età.

            I dissapori avrebbero compromesso anche un progetto televisivo dedicato alle Spice Girls, con un accordo da un milione di sterline sfumato dopo il presunto ritiro di Geri. Un altro ostacolo per chi sogna di rivedere insieme Mel B, Mel C, Victoria Beckham, Emma Bunton e Geri Halliwell.

            Per ora Scary Spice preferisce dedicarsi a saune e bagni ghiacciati. Quanto a Geri, non sembra esserci temperatura capace di sciogliere il gelo tra le due.

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              Beauty

              Monica Bellucci, a 62 anni svela la regola dei cinque pasti: il segreto della sua forma fisica senza rinunciare agli amati spaghetti

              Monica Bellucci, a 60 anni, è ancora un’icona di bellezza. Il suo segreto? La “regola del 5”, una routine fatta di pasti equilibrati, nessuna ossessione per la magrezza e l’allenamento giusto. Un esempio di come prendersi cura di sé, con intelligenza e senza estremismi.

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                Monica Bellucci ha compiuto 62 anni il 30 settembre 2026 e continua a essere una delle attrici italiane più ammirate nel mondo. Il suo rapporto con la bellezza, però, è lontano dall’ossessione per la magrezza e dalle rinunce a tavola. Tra le abitudini che le vengono attribuite c’è la cosiddetta regola del cinque, un’organizzazione dell’alimentazione in cinque momenti della giornata che lascia spazio anche a uno dei suoi piatti preferiti: gli spaghetti.

                La regola del cinque: mangiare senza rinunciare al piacere

                Monica Bellucci, attrice italiana

                vogue.it

                Colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena: è questo lo schema dei cinque pasti associato alla routine alimentare dell’attrice. Nel menu trovano posto pesce, carne, verdure e pasta, senza escludere gli alimenti che ama.

                Bellucci ha raccontato di preferire un’alimentazione varia alle restrizioni drastiche e di saper rinunciare a qualcosa quando necessario. Distribuire il cibo in cinque pasti, comunque, non accelera automaticamente il metabolismo: contano soprattutto quantità, qualità degli alimenti ed esigenze individuali.

                Il personal trainer e gli allenamenti senza esagerare

                Monica Bellucci sul red carpet

                Dopo la nascita della seconda figlia Léonie, nel 2010, Monica ha iniziato ad affidarsi anche a un personal trainer. Niente maratone in palestra: tra le attività che predilige c’è il nuoto, accompagnato da esercizi moderati e compatibili con i suoi impegni.

                L’attrice non ha mai nascosto di non amare particolarmente la corsa o le sessioni di allenamento estenuanti. La sua filosofia punta sulla regolarità, senza trasformare la forma fisica in un’ossessione.

                A 62 anni, la bellezza secondo Monica Bellucci

                Primo piano di Monica Bellucci

                Monica ha più volte rivendicato il diritto di invecchiare senza inseguire continuamente la giovinezza. Anche recentemente ha descritto il passare degli anni come un dono, sottolineando il valore dell’esperienza e di una vita ricca di affetti e passioni.

                Il suo rapporto con l’immagine resta legato al piacere di sentirsi bene, senza rinunciare alla femminilità o ai piaceri della tavola. E gli spaghetti, a quanto pare, continuano ad avere un posto speciale.

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