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Andare in montagna fa bene ma attenti alla pressione

Andate in montagna? Attenti alla pressione alta.
Via all’iniziativa “Giornata sulla pressione arteriosa in montagna”: appuntamento in 50 rifugi per conoscere il disturbo e le sue complicazioni.

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    E’ vero, le persone che scelgono di trascorrere le proprie vacanze in montagna sono molto meno rispetto a chi sceglie il mare e i laghi. Di solito chi sceglie la montagna appartiene alla fascia di quelle persone che conoscono i rischi e sanno valutare bene il proprio stato di salute. Se avete deciso di trascorrere una parte delle vostre vacanze in alta montagna prima è bene valutare la vostra pressione arteriosa che può aumentare significativamente con l’altitudine.

    L’impegno del CAI per la salute

    Per sensibilizzare gli escursionisti della ‘domenica’ sull’importanza del controllo della pressione prima di intraprendere improbabili salite, il Club Alpino Italiano ripropone la Giornata sulla pressione arteriosa in montagna. A 1800-2000 metri, la pressione comincia a salire, aumentando ancora di più oltre i 2500 metri. Per questo, è importante sapere come comportarsi e prevenire i rischi legati all’ipertensione. Quest’anno l’iniziativa coinvolge una cinquantina di rifugi del Club Alpino Italiano (CAI) distribuiti in 14 regioni italiane.

    Come prevenire l’ipertensione arteriosa

    L’iniziativa, che si svolgerà tutte le domeniche fino ai primi di agosto, ha lo scopo di aumentare la consapevolezza sulle variazioni della pressione arteriosa in montagna e sui fattori di rischio dell’ipertensione. Sarà anche possibile misurare la pressione arteriosa, la frequenza cardiaca e la saturazione di ossigeno nel sangue, compilando un breve questionario utile per la ricerca.

    Quali sono i sintomi e i rischi

    L’ipertensione arteriosa colpisce il 18% degli italiani in media, e oltre il 50% degli over 74. Si parla di ipertensione quando i valori pressori superano i 140/90. Spesso asintomatica, può presentare sintomi come mal di testa, vertigini, affanno e visione offuscata, mentre un aumento della pressione può causare cefalea, rossore del volto, stanchezza, alterazioni della vista, vertigini, acufeni, nausea, vomito, epistassi, affanno e ansia.

    Come contrastare la pressione alta

    Per evitare le complicazioni dell’ipertensione, è fondamentale controllare il peso, seguire una dieta sana, fare attività fisica, smettere di fumare, gestire lo stress e seguire le terapie necessarie. L’ipertensione aumenta il rischio di infarto e ictus e può compromettere il funzionamento di organi come reni, occhi e cervello.

    L’importanza della Giornata sulla Pressione arteriosa in montagna

    Questa giornata, promossa dalla Società Italiana dell’Ipertensione Arteriosa (SIIA), dal Club Alpino Italiano (CAI) e dalla Società Italiana di Medicina di Montagna (S.I.Me.M.), con il supporto dell’Università di Milano-Bicocca e dell’Istituto Auxologico di Milano, è un’importante occasione per diffondere consapevolezza sulle reazioni dell’apparato cardiovascolare all’altitudine e promuovere la frequentazione sicura delle montagne.

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      Beauty

      Le sopracciglia skinny sono tornate davvero: non ci crede chi si rivede con le arcate sottili che stanno conquistando tutte le star

      Il trend pop che ha segnato un’epoca torna a far discutere esperti di estetica e appassionati di moda. Dalle passerelle all’influenza dei social, ecco la nuova vita di uno stile audace che richiede cura e attenzione.

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      Le sopracciglia skinny sono tornate davvero: non ci crede chi si rivede con le arcate sottili che stanno conquistando tutte le star

        Se c’era una tendenza estetica che molti consideravano confinata per sempre nel passato, era proprio quella delle sopracciglia ultra-sottili. Eppure, il ciclo della moda non smette mai di sorprendere e la tendenza skinny anni Novanta è riemersa con forza tra le star di Hollywood e sui feed delle principali piattaforme social. Chi pensava che le arcate folte e naturali avessero conquistato definitivamente la scena si trova oggi di fronte a una vera e propria rivoluzione stilistica: un ritorno al tratto definito, minimale e geometrico che ha caratterizzato un’intera generazione di icone pop.

        Le origini di un mito beauty e il ritornare in auge sui social

        Nate come simbolo di eleganza d’altri tempi nel cinema muto e rifiorite negli anni Novanta grazie a star della musica e della moda, le sopracciglia sottili hanno rappresentato per un decennio un punto di riferimento estetico irrinunciabile. Il loro recente ritorno non è un semplice caso di nostalgia, ma il risultato di un preciso cambio di estetica guidato dalla generazione Z su canali come TikTok. I make-up artist di fama internazionale spiegano che «la versione contemporanea della sopracciglia skinny non è una mera copia del passato, ma una rivisitazione più consapevole e studiata sul viso dell’individuo, capace di allungare visivamente lo sguardo e valorizzare gli zigomi».

        La tecnica moderna: sfumature e linee modellate senza eccessi

        A differenza dei decenni passati, in cui l’uso sconsiderato della pinzetta provocava spesso depilazioni radicali e danni irreversibili ai follicoli piliferi, oggi l’approccio alla forma sottile è molto più cauto e professionale. Gli estetisti consigliano di non procedere mai con lo svuotamento drastico dell’arcata in modo autonomo a casa. Per ottenere l’effetto skinny senza compromettere la ricrescita futura, i truccatori suggeriscono infatti di utilizzare tecniche di camouflage con il correttore oppure di affidarsi alla pettinatura verso l’esterno e all’uso di matite dalla punta ultra-fine per definire i contorni senza strappare i peli naturali.

        A chi dona l’arcata sottile e quali precauzioni adottare

        Nonostante la grande popolarità, l’arcata sottile non rappresenta una soluzione universale per ogni tipologia di volto. I visagisti sottolineano l’importanza di analizzare la forma degli occhi e le proporzioni della fronte prima di modificare l’arcata originale. I dermopigmentisti ricordano che «chi ha vissuto l’epoca d’oro delle sopracciglia sottili negli anni Novanta sa bene quanto sia difficile ripristinare i volumi naturali dopo anni di epilazione continua». Per questo motivo, la raccomandazione principale prima di seguire la moda del momento rimane quella di sperimentare l’effetto visivo con il trucco prima di intervenire in modo definitivo.

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          Belén Rodriguez svela la sua “pozione magica” del mattino: creatina, limone e bicarbonato. C’entra il nuovo amore?

          Acqua, creatina, bicarbonato e succo di limone prima ancora del caffè. Belén Rodriguez mostra su Instagram il suo rituale del risveglio e incuriosisce i fan. Sullo sfondo c’è anche Gaetano Fidanzati, personal trainer e nuovo compagno: ma il suo ruolo nella nuova routine resta solo un’ipotesi.

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            Prima la pipì, poi la “pozione magica”. Belén Rodriguez ha deciso di spalancare ai follower le porte del suo risveglio e di mostrare uno dei rituali che accompagnano le sue giornate. Niente formule segrete da laboratorio, però: nel bicchiere finiscono acqua, creatina, bicarbonato di sodio e succo di limone.

            Il video, registrato durante la vacanza ad Albarella, mostra la showgirl appena sveglia e senza trucco, mentre racconta passo dopo passo la propria routine. Una sequenza domestica e molto meno glamour del solito che, proprio per questo, ha acceso la curiosità dei fan.

            Belén Rodriguez e la “pozione magica” prima del caffè

            «La prima cosa che faccio è la pipì», racconta Belén con la consueta spontaneità. Poi arriva il bicchiere: «Un cucchiaio di creatina, un cucchiaino di bicarbonato di sodio e il succo di mezzo limone».

            Solo dopo si dedica alla skincare, applicando siero, crema idratante e protezione solare. Il caffè può aspettare. Per Belén, almeno in questa fase, la giornata comincia così.

            La miscela ha attirato subito l’attenzione soprattutto per la presenza della creatina, sostanza naturalmente presente nell’organismo e molto utilizzata come integratore da chi pratica attività fisica. Associata all’allenamento, viene impiegata soprattutto per sostenere gli sforzi intensi e il recupero muscolare.

            La nuova Belén punta tutto sul benessere

            Negli ultimi mesi Belén Rodriguez ha parlato sempre più spesso del rapporto con il proprio corpo e con il benessere. Allenamenti, trattamenti estetici, skincare e piccoli rituali quotidiani sono diventati una parte sempre più visibile dei suoi contenuti social.

            Pochi giorni fa aveva spiegato ai follower che la bellezza, secondo lei, «è soprattutto disciplina», insistendo sull’importanza della costanza più che dei miracoli.

            Una filosofia che sembra accompagnare una fase personale più serena e ordinata, nella quale la showgirl appare concentrata su equilibrio, forma fisica e cura di sé.

            C’entra Gaetano Fidanzati? Il dubbio dei fan

            E qui entra in scena il gossip. La nuova routine arriva mentre Belén vive la relazione con Gaetano Fidanzati, personal trainer con cui ha ufficializzato la storia nelle ultime settimane.

            Da quando i due si frequentano, sui social sono comparsi anche allenamenti e momenti legati all’attività fisica. Inevitabile, dunque, che qualcuno abbia collegato la nuova attenzione per integratori e benessere all’influenza del compagno.

            Belén, però, non ha mai detto che sia stato Gaetano a suggerirle la bevanda né ha attribuito a lui il merito della sua nuova routine. Per ora si tratta soltanto di una suggestione dei follower.

            Prima la creatina, poi il caffè: il rituale fa il giro dei social

            Quel che è certo è che il video ha raggiunto rapidamente il pubblico e trasformato una semplice abitudine del mattino in un piccolo caso social.

            Belén, ancora una volta, dimostra di saper rendere interessante perfino un bicchiere d’acqua. Basta aggiungere creatina, limone, un pizzico di bicarbonato e raccontarlo davanti a milioni di follower.

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              Bellezza

              Peli incarniti, irritazioni e dermatite: come trovare il metodo di depilazione ideale per la tua cute

              La scelta del metodo ideale dipende dal tipo di epidermide, dalla sensibilità cutanea e dai risultati desiderati: ecco come orientarsi tra le diverse opzioni disponibili per ridurre al minimo le irritazioni e preservare il benessere della cute.

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              Peli incarniti, irritazioni e dermatite: come trovare il metodo di depilazione ideale per la tua cute

                La cura del corpo e la rimozione dei peli indesiderati rappresentano una routine quotidiana per milioni di persone, ma orientarsi tra le numerose opzioni disponibili non è sempre semplice. Ogni tecnica agisce in modo diverso sulla struttura del pelo e sull’epidermide, comportando benefici specifici ma anche potenziali effetti collaterali che variano da individuo a individuo.

                Scegliere il metodo più idoneo richiede un’attenta valutazione del proprio tipo di pelle, della tolleranza al dolore e del tempo che si desidera dedicare alla propria bellezza.

                I metodi di depilazione superficiale: rasoio e creme

                La depilazione superficiale agisce tagliando il pelo all’altezza della superficie cutanea, senza intaccare il bulbo pilifero. Il rasoio a lama rappresenta lo strumento più diffuso per via della sua praticità ed economicità. Tuttavia, l’uso della lametta può provocare microlesioni, follicoliti e peli incarniti, specialmente sulle pelli più sensibili.

                Le creme depilatorie sfruttano invece sostanze chimiche capaci di sciogliere la cheratina del pelo. Pur eliminando il rischio di tagli, questi prodotti possono scatenare reazioni allergiche o dermatiti da contatto nei soggetti predisposti.

                “Per evitare irritazioni da rasoio è fondamentale idratare bene la pelle prima del taglio e utilizzare sempre lame affilate e disinfettate”, ricordano costantemente i dermatologi.

                L’epilazione alla radice: ceretta ed epilatori elettrici

                Per chi cerca risultati più duraturi, la ceretta — sia calda che fredda — e gli epilatori elettrici estraggono il pelo direttamente dalla radice, garantendo una pelle liscia per due o tre settimane.

                La ceretta strappa il bulbo pilifero, ma il trauma Meccanico dello strappo può causare arrossamenti, rottura dei capillari e la comparsa di brufoli da follicolite. Gli epilatori elettrici offrono una soluzione pratica a domicilio, ma richiedono una costante esfoliazione preventiva per sconfiggere la formazione dei peli incarniti.

                I trattamenti progressivi e permanenti: laser e luce pulsata

                Le tecnologie a epilazione progressivamente definitiva, come il laser a diodo, l’alessandrite e la luce pulsata (IPL), rappresentano la risposta più moderna per chi desidera eliminare i peli a lungo termine. Questi sistemi sfruttano il principio della fototermolisi selettiva: l’energia luminosa viene assorbita dalla melalina del pelo, trasformandosi in calore e distruggendo il bulbo senza danneggiare i tessuti circostanti.

                Tra i principali vantaggi e accortezze da considerare figurano:

                • Efficacia a lungo termine: Riduzione drastica della ricrescita dopo un ciclo di sedute.
                • Trattamento della follicolite: Rappresenta la soluzione medica ideale per chi soffre di peli incarniti cronici.
                • Precauzioni fondamentali: Evitare l’esposizione al sole prima e dopo le sedute e affidarsi esclusivamente a personale specializzato per prevenire scottature o iperpigmentazioni.

                La scelta del trattamento ideale richiede quindi un bilanciamento tra esigenze personali e caratteristiche della cute, privilegiando sempre la salute e l’integrità della barriera cutanea.

                Questo articolo ha una finalità esclusivamente informativa e non sostituisce in alcun modo il parere di un professionista sanitario: prima di intraprendere qualsiasi trattamento o di cambiare abitudini depilatorie, è sempre opportuno rivolgersi al proprio medico curante o a un dermatologo per valutare le specifiche condizioni della cute.

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