Beauty
Andare in montagna fa bene ma attenti alla pressione
Andate in montagna? Attenti alla pressione alta.
Via all’iniziativa “Giornata sulla pressione arteriosa in montagna”: appuntamento in 50 rifugi per conoscere il disturbo e le sue complicazioni.
E’ vero, le persone che scelgono di trascorrere le proprie vacanze in montagna sono molto meno rispetto a chi sceglie il mare e i laghi. Di solito chi sceglie la montagna appartiene alla fascia di quelle persone che conoscono i rischi e sanno valutare bene il proprio stato di salute. Se avete deciso di trascorrere una parte delle vostre vacanze in alta montagna prima è bene valutare la vostra pressione arteriosa che può aumentare significativamente con l’altitudine.
L’impegno del CAI per la salute
Per sensibilizzare gli escursionisti della ‘domenica’ sull’importanza del controllo della pressione prima di intraprendere improbabili salite, il Club Alpino Italiano ripropone la Giornata sulla pressione arteriosa in montagna. A 1800-2000 metri, la pressione comincia a salire, aumentando ancora di più oltre i 2500 metri. Per questo, è importante sapere come comportarsi e prevenire i rischi legati all’ipertensione. Quest’anno l’iniziativa coinvolge una cinquantina di rifugi del Club Alpino Italiano (CAI) distribuiti in 14 regioni italiane.
Come prevenire l’ipertensione arteriosa
L’iniziativa, che si svolgerà tutte le domeniche fino ai primi di agosto, ha lo scopo di aumentare la consapevolezza sulle variazioni della pressione arteriosa in montagna e sui fattori di rischio dell’ipertensione. Sarà anche possibile misurare la pressione arteriosa, la frequenza cardiaca e la saturazione di ossigeno nel sangue, compilando un breve questionario utile per la ricerca.
Quali sono i sintomi e i rischi
L’ipertensione arteriosa colpisce il 18% degli italiani in media, e oltre il 50% degli over 74. Si parla di ipertensione quando i valori pressori superano i 140/90. Spesso asintomatica, può presentare sintomi come mal di testa, vertigini, affanno e visione offuscata, mentre un aumento della pressione può causare cefalea, rossore del volto, stanchezza, alterazioni della vista, vertigini, acufeni, nausea, vomito, epistassi, affanno e ansia.
Come contrastare la pressione alta
Per evitare le complicazioni dell’ipertensione, è fondamentale controllare il peso, seguire una dieta sana, fare attività fisica, smettere di fumare, gestire lo stress e seguire le terapie necessarie. L’ipertensione aumenta il rischio di infarto e ictus e può compromettere il funzionamento di organi come reni, occhi e cervello.
L’importanza della Giornata sulla Pressione arteriosa in montagna
Questa giornata, promossa dalla Società Italiana dell’Ipertensione Arteriosa (SIIA), dal Club Alpino Italiano (CAI) e dalla Società Italiana di Medicina di Montagna (S.I.Me.M.), con il supporto dell’Università di Milano-Bicocca e dell’Istituto Auxologico di Milano, è un’importante occasione per diffondere consapevolezza sulle reazioni dell’apparato cardiovascolare all’altitudine e promuovere la frequentazione sicura delle montagne.
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Beauty
Mai buttare via le bucce di patata! Facciamo economia in cucina!
Le bucce di patata, da semplici scarti di cucina, si rivelano un alleato prezioso in svariati ambiti domestici. Dai loro una seconda vita, sperimentando con creatività e sfruttando la loro versatilità. Dall’alimentazione alla cosmesi, le bucce di patata possono trasformarsi in risorse sorprendenti, rendendo la tua casa più sostenibile e ispirata.
Le bucce di patata, spesso trascurate in cucina, nascondono un potenziale straordinario che va oltre il loro semplice ruolo di rifiuto. Scopriamo insieme i loro molteplici usi alternativi, dalla cosmesi all’alimentazione, aprendo la porta a un mondo di possibilità inaspettate.
Uno scarto diventa uno gustoso snack
Le bucce di patata, anziché finire nel cestino dell’umido, possono essere utilizzate per creare gustosi snack. Dopo una accurata pulizia e asciugatura, puoi condire le bucce con olio d’oliva, sale e spezie preferite, infornarle e ottenere delle chips salutari e croccanti.
Benefici nutrizionali
Contrariamente alla credenza popolare, la buccia di patata è ricca di fibre, vitamina C, vitamina B6 e sali minerali come potassio, magnesio e selenio. Consumarle, quando possibile, aggiunge un tocco nutrizionale al tuo regime alimentare, contribuendo alla tua salute generale.

Bucce di patata come detergente naturale
Le bucce di patata, grazie alla loro consistenza leggermente abrasiva, possono essere utilizzate per pulire pentole e padelle. Basta strofinare le superfici con le bucce e risciacquare per rimuovere residui ostinati.
Tintura naturale per tessuti
La buccia di patata può essere impiegata per creare una tintura naturale per tessuti. Bollisci le bucce in acqua, filtra il liquido ottenuto e utilizzalo per tingere tessuti in modo ecologico e creativo.
Bucce di patata come concime naturale
Ricche di nutrienti, gli scarti di patate possono essere compostate o utilizzate come concime naturale per piante e fiori. Il loro apporto di potassio è benefico per la crescita delle piante.
Bucce di patata in cosmesi
Le bucce di patata contengono antiossidanti e vitamine benefiche per la pelle. Puoi utilizzarle per preparare un tonico naturale: bollisci le bucce in acqua, lascia raffreddare e applica sulla pelle per una fresca sensazione rigenerante.
Maschera nutriente per il viso
Creare una maschera per il viso con la buccia di patata è semplice ed efficace. Frulla le bucce con un po’ di yogurt naturale e miele. Applica il composto sul viso per 15-20 minuti e goditi una pelle nutrita e idratata. Prova anche la maschera nutriente con i fiocchi d’avena.
Bellezza
Il potere anti-age del latte
Il latte è un prodotto facilmente acquistabile in ogni supermercato; si può trovare praticamente in ogni casa. Con la sua presenza quotidiana sulle nostre tavole, spesso lo consideriamo solo come un alimento essenziale, ricco di calcio e proteine. Tuttavia, ha una storia ricca che si estende ben oltre il suo utilizzo come bevanda o ingrediente culinario.
Il latte vaccino, in particolare, contiene una vasta gamma di nutrienti e micronutrienti che lo rendono non solo sostanzioso per il corpo, ma anche benefico per la pelle e i capelli. Ma siete a conoscenza del fatto che già dai tempi antichi veniva impiegato per gli scopi cosmetici?

Alla scoperta dei segreti cosmetici del passato
Nei meandri della storia, il latte ha giocato un ruolo importante nella cura della bellezza. Sin dall’antichità, civiltà come quella greca, romana ed egizia hanno sfruttato le proprietà nutrizionali e idratanti del liquido bianco per migliorare la salute e l’aspetto della pelle e dei capelli.
Bagni di latte per una pelle luminosa
Una delle pratiche più iconiche è stata l’immersione in bagni di latte. Celebri figure storiche come Cleopatra, regina d’Egitto, erano famose per questa pratica. Questo tipo di bagni non erano solo un lusso per le élite, ma anche un trattamento per la pelle. L’acido lattico presente nel latte ha proprietà esfolianti, che aiutano a rimuovere le cellule morte dalla superficie della pelle, rivelando una pelle più luminosa e levigata.
Maschere di bellezza per un’epidermide perfetta
Le antiche civiltà non si limitavano ai bagni di latte; utilizzavano anche maschere facciali a base della sostanza nutriente mescolato con altri ingredienti naturali. Queste maschere idratavano la pelle in profondità, riducevano le rughe e le imperfezioni, e donavano un aspetto radioso.
Rinforzare i capelli con il latte
Non solo la pelle trae beneficio dal latte; i capelli ne giovarono anche. Nell’antichità, veniva spesso utilizzato come condizionatore naturale per i capelli. La sua ricchezza di proteine e vitamine aiutava a rafforzare i capelli, renderli più morbidi e ridurne la fragilità.
Latte nell’era moderna: innovazione e tradizione
Sebbene la nostra comprensione della cosmetologia sia progredita notevolmente nel corso dei secoli, il latte continua a essere un ingrediente prezioso in molti prodotti per la cura della pelle e dei capelli. Dalle creme idratanti ai trattamenti esfolianti, la tradizione millenaria dei benefici del latte si fonde con l’innovazione moderna per offrire soluzioni efficaci e all’avanguardia per la bellezza e il benessere.
Latte: effetti benefici e proprietà
Il latte vaccino contiene diversi nutrienti che possono contribuire a mantenere la pelle sana e ridurre i segni dell’invecchiamento. Ecco alcuni dei benefici potenziali del latte vaccino per la pelle:
- Proteine: è ricco di proteine, che sono importanti per la rigenerazione dei tessuti della pelle e per mantenere l’elasticità della pelle.
- Calcio: il calcio presente nel latte può aiutare a mantenere la struttura delle cellule della pelle, riducendo così la comparsa di rughe e la perdita di tonicità.
- Vitamine: contiene vitamine importanti per la salute della pelle, come la vitamina A, la vitamina D e la vitamina E. Queste vitamine possono aiutare a proteggere la pelle dai danni causati dai radicali liberi e a favorire la rigenerazione cellulare.
- Acido lattico: contiene acido lattico, che ha proprietà esfolianti e può aiutare a rimuovere le cellule morte dalla superficie della pelle, migliorando così la sua luminosità e texture.
- Idratazione: applicato esternamente, il latte può agire come un idratante naturale, aiutando a mantenere la pelle morbida e idratata.
In conclusione, il latte è molto più di una semplice bevanda; è stato un alleato per la bellezza e la cura personale sin dall’alba della civiltà. Con il suo mix unico di nutrienti e proprietà idratanti, il latte rimane un elemento indispensabile nella nostra routine di bellezza, unendo il passato e il presente in un rituale senza tempo di salute e benessere.
Tuttavia, è importante notare che l’efficacia del latte vaccino come trattamento anti-invecchiamento può variare da persona a persona, e ci possono essere anche altri fattori da considerare, come eventuali allergie o intolleranze al lattosio. Prima di utilizzarlo o qualsiasi altro prodotto per la cura della pelle che lo contiene, è consigliabile consultare un dermatologo per determinare se è adatto al proprio tipo di pelle e alle proprie esigenze.
Beauty
Wet hair, capelli bagnati, la tendenza di questa estate. Come realizzarla a casa
Al Festival di Cannes, molte celebrità hanno scelto il look wet hair sul tappeto rosso. Questa acconciatura, che simula l’effetto dei capelli bagnati e lucidi, è pratica per chi ha poco tempo per una piega. È ideale per capelli corti, ma può essere adattata anche a capelli di lunghezza media, pettinati all’indietro per creare un finto mullet.
Molte celebrità hanno scelto di sfoggiare il look da effetto bagnato ovvero wet hair sul tappeto rosso. Questa acconciatura simula l’effetto lucido di capelli bagnati, come se fossero appena usciti dall’acqua. È un’opzione vantaggiosa per tutti che non hanno abbastanza tempo per fare una piega di capelli. Giustamente, con questo stile si possono modellare soprattutto i capelli corti. Tuttavia, il wet hair può essere adattato anche a capelli di lunghezza media, pettinati all’indietro creando un finto mullet.

Come ricreare il perfetto effetto bagnato
La sfida principale nel creare un wet hair credibile ed elegante sta nel disciplinare e strutturare i capelli in modo che risultino lucidi al punto giusto, senza apparire grassi o appiccicosi. Per ottenere questo effetto, è meglio evitare l’uso di oli e preferire gel e cere. Il gel è particolarmente indicato per questo stile, preferibilmente uno flessibile e malleabile, che non abbia una tenuta troppo forte e che non si asciughi immediatamente. Questo permette di lavorare i capelli prima che il gel si asciughi completamente, mantenendoli mobili e non troppo rigidi.


Consigli per un wet hair perfetto
Per ottenere un wet hair impeccabile, è importante avere un’idea chiara del risultato desiderato. Applicare il gel sui capelli ancora umidi aiuta a distribuire il prodotto in modo omogeneo, evitando di sovraccaricare alcune zone, cosa che può accadere con i capelli asciutti. Utilizzare un pettine a denti larghi, oltre alle mani, aiuta a ottenere una forma precisa. Una volta applicato il gel, è importante lasciare i capelli immobile finché il prodotto non si è asciugato completamente.

I prodotti che possono servire
Per ottenere un perfetto look wet hair, avrai bisogno di alcuni prodotti e strumenti essenziali:
- Gel o mousse per capelli: Questi prodotti aiutano a creare la texture lucida e bagnata.
- Siero o olio per capelli: Per aggiungere brillantezza e mantenere i capelli idratati.
- Pettine a denti larghi: Per distribuire uniformemente i prodotti.
- Spray fissante: Per mantenere il look in posizione per tutto il giorno.
- Asciugacapelli con diffusore: Facoltativo, per un finish professionale.

Passo per passo: realizzare il look wet hair
- Preparazione dei capelli Inizia con i capelli puliti e leggermente umidi. Se i tuoi capelli sono asciutti, spruzza un po’ di acqua per inumidirli. È importante che i capelli non siano troppo bagnati, ma solo umidi.
- Applicazione del gel o della mousse Prendi una quantità generosa di gel o mousse per capelli e applicala uniformemente sui capelli, dalle radici alle punte. Usa le dita o un pettine a denti larghi per distribuire il prodotto. Se desideri un look più strutturato, opta per un gel forte; per un effetto più morbido, scegli una mousse leggera.
- Aggiunta di siero o olio Per un tocco extra di lucentezza, applica qualche goccia di siero o olio per capelli. Questo passaggio non solo darà un aspetto ancora più bagnato, ma aiuterà anche a mantenere i capelli idratati e sani.
- Creazione dello stile Ora è il momento di modellare i capelli. Puoi pettinare i capelli all’indietro per un look slicked-back, o creare onde e texture per un effetto più naturale. Usa il pettine a denti larghi per perfezionare la forma.
- Asciugatura e fissaggio Se desideri un look duraturo, asciuga i capelli con un asciugacapelli dotato di diffusore, mantenendo il calore al minimo per non alterare l’effetto bagnato. Infine, spruzza un po’ di spray fissante per mantenere tutto in posizione.
Consigli utili da ricordare
- Evita l’eccesso di prodotto: Troppo gel o mousse possono appesantire i capelli. Inizia con una piccola quantità e aggiungi gradualmente.
- Sperimenta con la texture: Non limitarti a un look liscio. Prova a creare onde o riccioli per un effetto diverso.
- Adatta ai tuoi capelli: Ogni tipo di capello risponde in modo diverso ai prodotti. Sperimenta per trovare la combinazione perfetta per te.
Il look wet hair è una tendenza affascinante e relativamente semplice da realizzare a casa con i prodotti giusti e un po’ di pratica. Seguendo questi passaggi, puoi ricreare il sofisticato look wet hair visto sul red carpet di Cannes. Che tu abbia capelli corti o di media lunghezza, questo stile può aggiungere un tocco moderno e glamour alla tua acconciatura, facendoti sentire come una vera star.
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