“Ci vediamo alle 12:00 in ufficio, aspetta però prima la mia conferma”. Quante volte è capitato di trovarti in attesa di quella decisione esterna a te che condiziona un impegno o indirizza una giornata? E quante volte la risposta dell’interlocutore segue logiche e soprattutto tempistiche diverse (diversissime!) da quelle che avresti voluto? La disdetta o la conferma di quell’appuntamento fa discendere “a cascata” tutta una serie di altri possibili incastri, nel tetris dello schedulare compulsivo quotidiano.

“Se avessi la certezza che quell’appuntamento si concretizzasse, mi sarei già attivato”.

L’inganno della mente in cui cadono tante persone risiede proprio nel rimanere bloccate nell’attesa di un elemento di esterno a loro, sia esso una conferma o una disdetta. In queste situazioni è in agguato la reazione collegata allo scoraggiamento, comune a tutte le tipologie di persone. È umano avere dei momenti di stanchezza. Pensare al fatto che ti stai preparando per nulla o che la fatica che stai facendo sia sprecata perché quell’opportunità chissà se mai si concretizzerà. Pensa a chi pratica uno sport e vive la condizione di “riserva”: fra una partita e l’altra. L’atleta potrebbe ridurre l’impegno nell’allenamento. O proprio non avere le motivazioni per lavorare, proprio perché la certezza del momento agognato non c’è e potrebbe non esserci mai.

Dialogo da campioni

Ripetere a sé sessi di “farsi trovare pronti” è l’atteggiamento del fuoriclasse nella vita. Della persona extra-ordinariache riesce a centrarsi su ciò che c’è da fare. A prescindere da cosa stia accadendo nel presente e a cosa le riserverà il futuro. Non è solo metodicità o gestione del tempo (pensa a quelli dell’”ansia” da ultimo minuto o a quelli della corsa all’ultimo regalo, tema molto attuale in questo periodo), quanto piuttosto la consapevolezza di lavorare sul proprio livello di preparazione per quell’appuntamento.

Che altrimenti potrebbe alimentare il rimpianto di aver avuto l’opportunità ma non le capacità di aver sfruttato l’occasione. Pensa soltanto alla differenza che caratterizza il dialogo interno nel caso in cui vai nel panico e cominci a vedere ciò che manca. Quando ti dici“non ho abbastanza tempo”, “non dispongo delle risorse” “e adesso come faccio”. Rispetto a quando affermi a te stesso che “il momento che aspettavo da tutta la vita finalmente è arrivato”. Oppure “adesso si va in scena”, o ancora “adesso ci divertiamo, finalmente tocca a me!”.

Prima devi essere, poi puoi fare. Solo allora otterrai

Lavorare sul farsi trovare pronti significa cementare la propria identità. Insieme allo scolpire il proprio sistema di credenze in maniera potenziante, affinché si materializzi come la migliore nostra versione. Questo atteggiamento aiuta a liberare il proprio potenziale, facendo venire meno ogni filtro limitante e ad approcciarci al meglio al colloquio, all’appuntamento, all’aeroporto. Il risultato sarà la naturale conseguenza, successiva all’esserti adattato a svolgere al meglio il compito per il quale saremo chiamati. E per il quale nel frattempo dobbiamo allenare la pazienza.

Si tratti del lavoro che non speravamo più di trovare. Del partner che non pensavamo più di incontrare. Dell’evento al quale presentarsi nella migliore forma, del viaggio per il quale non avremmo più ipotizzato di imbarcarci. E ancora… del ruolo cui aspiravamo da tempo e per il quale ci viene chiesto di dimostrare le nostre capacità. O della difficoltà che avremmo evitato e che il destino ci mette sul cammino.

Childlike – Come un bimbo – Antea Edizioni (edizioniantea.it)

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Intorno al concetto di assertività esistono tanti falsi miti e narrazioni che spesso ne distorcono caratteristiche e valore. Innanzitutto, sgombriamo il campo da tutto ciò che può richiamare autorità, arroganza, o più in generale, prevaricazione. Siamo in un altro campo e in particolare la definizione da vocabolario fa proprio riferimento a ciò che è affermativo. Potremmo dunque dire che l’asserzione (detta anche affermazione di sé), è una caratteristica del comportamento umano che consiste nella capacità di esprimere in modo chiaro ed efficace le proprie emozioni e opinioni senza offendere né aggredire l’interlocutore.

Perimetro dell’assertività

È opinione diffusa che se non esprimiamo l’assertività, è concreta la prospettiva di diventare passivo/aggressivo una sorta di cinismo per mascherare il problematico legame con noi stessi. Essere assertivi significa prima di tutto conoscere sé stessi e le proprie emozioni, sentendo cosa si sente e con chiarezza prima di tutto affermarlo a sé stessi. La conoscenza di sé comprende anche la dimestichezza e la familiarità con il potere collegato alla contezza del proprio potenziale e di come riuscire a sprigionarlo. Quando si parla di assertività si è lontani dall’idea di manipolazione propendendo piuttosto per l’esprimere alle altre persone quali sono i propri bisogni a seconda dell’interlocutore che si ha davanti.

Alcune regole sull’assertività

Per avere una comunicazione efficace, dovremmo dire soltanto ciò che sentiamo, evitando di menzionare ciò che non è necessario, senza per questo snaturarsi o, peggio, mentire.
Ecco, dunque, che ritorna in maniera netta, la necessità di conoscere sé stessi e i propri bisogni reali, distinguendoli da quelli dettati da false credenze e paure. Il concetto di paura ci porta poi all’assoluta priorità di familiarizzare con ogni emozione, utilizzandole nel nostro percorso e senza che esse ci paralizzino dietro all’idea del tempo (il classico “sono sempre stato un ansioso, non posso certo cambiare adesso”).

Quello che pensano gli altri

Esistono tante sfumature di colore che possono evitarci di cadere nella tentazione del giudizio su di sé o sugli altri. Ancora, fondamentale è smontare la paura del giudizio degli altri circa ciò che esprimiamo: senza conoscere se stessi non si può essere assertivi e tutto ciò che non viene espresso si reprime e ci deprime poi in un secondo tempo. Quelle parole trattenute prima o poi esploderanno nelle situazioni in cui meno te l’aspetti. Per affermare se stessi e quindi essere assertivi è necessario sapersi ascoltare, gestire le proprie emozioni e i pensieri che depotenzianti. Accettarsi, accettare il problema significa andare a scannerizzare ogni possibile soluzione di esso, uscendone ed elevando sé stessi al livello successivo.


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Nel quotidiano lavoro verso l’obiettivo che ognuno di noi si è prefissato, è necessario partire da sempre dalla propria identità, attraverso una chiara visione di chi siamo e del tipo di credenze su cui lavorare. Ma che cosa sono e come si possono definire queste credenze?

Mobili della zia o pensieri?

Messa da parte la prima opzione, le credenze sono sensazioni di certezza, il più delle volte consolidate dall’opinione generale. La nostra realtà e in generale la modalità comunicativa aggiornata al 2024, vive di fiammate mediatiche, amplificate costantemente dalla cassa di risonanza dei social. Ed ecco che piagnistei cimiteriali si alternano a toni trionfalistici. Seguendo il più classifico copione da montagne russe della schizofrenia, che nuoce gravemente alla chiarezza nell’individuare una chiave di lettura equilibrata delle situazioni. Uno dei pensieri più efficaci in questo senso, è rappresentato dall’idea zen che nessun evento sia mai del tutto positivo o del tutto negativo. Illuminante è un antico racconto cinese che trasmette un messaggio di grande saggezza e umiltà.

Agricoltori e cavalli

C’era una volta un vecchio agricoltore cinese che possedeva solo un cavallo; un giorno, il cavallo fuggì dalla sua stalla e si allontanò. I vicini del contadino, sentendo la notizia, andarono a trovarlo per esprimere tutto il loro dispiacere: “Hai perso il tuo unico cavallo, come coltiverai ora i campi? È proprio una bella sfortuna!”.
Ma il vecchio agricoltore rispose in modo calmo: “chissà, Forse.”
Dopo alcuni giorni, il cavallo tornò improvvisamente alla stalla. Ma portò con sé un branco di cavalli selvaggi e ora il vecchio agricoltore poteva contare su molti cavalli. I vicini vennero a congratularsi con lui, “Wow, ora hai molti cavalli, sarai ricco! Hai avuto molta fortuna!”.
Ancora una volta, il vecchio agricoltore li osservò calmo: “chissà forse.”
Tempo dopo, mentre il figlio del vecchio agricoltore cercava di domare uno dei cavalli selvaggi, cadde e si ruppe una gamba. I vicini vennero nuovamente a esprimere le loro condoglianze: “ci dispiace tantissimo, tuo figlio ha perso l’uso della sua gamba, come affronterai ora il duro lavoro nei campi? è davvero una sfortuna!”.
Ancora una volta, il vecchio agricoltore: “chissà, forse.”
Un anno dopo, l’esercito del re arrivò nel villaggio per assoldare giovani soldati per la guerra, videro il figlio del vecchio agricoltore con la gamba rotta e non lo reclutarono.
I vicini, vedendo quanto fosse stato fortunato il vecchio agricoltore, affermarono nuovamente: “hai avuto molta fortuna! Tuo figlio non è stato arruolato a causa della sua gamba rotta.”
E ancora una volta, il vecchio agricoltore rispose loro con saggezza: “chissà, forse.”

La via di mezzo

Il nostro tempo ci abitua al giudizio polarizzato e ad etichettare gli eventi della nostra vita come belli brutti, giusti o sbagliati, fortunati o sfortunati, senza in realtà avere abbastanza informazioni a riguardo. Ed è così che ci stressiamo, abbiamo ansia e preoccupazione per cose che non sono sotto il nostro controllo e non sappiamo dove ci condurranno. A volte un evento all’apparenza spiacevole può nascondere meravigliose sorprese. Mente aperta e fiducia sono preziose alleate per tenere lontana la possibilità di pensare che ogni evento avvenga contro di noi e portarci a qualcosa di brutto. Il miglioramento passa invece dal focalizzarsi sul fatto che ogni evento sia creato per noi e per la nostra crescita, assaporando la vita in ogni sua sfumatura.

Childlike – Come un bimbo – Antea Edizioni (edizioniantea.it)

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