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Lifestyle

La migliore città al mondo dove passeggiare? Naturalmente è in Italia

Fine primavera e inizio estate sono momenti ideali per camminare all’aria aperta. C’è chi sceglie di fare trekking al mare o in montagna e chi invece decide di camminare proprio in città. Prima di tutto perché nel week end c’è più calma, i residenti migrano al mare o in campagna e il tempo si dilata.

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    Vabbè è una domanda per modo di dire. Nel senso che viviamo nel più bel Paese al mondo dal punto di vista paesaggistico, naturalistico, artistico e culinario per cui la risposta non poteva che essere questa. Primavera, estate e soprattutto autunno sono momenti ideali per passeggiare all’aria aperta. C’è chi sceglie di fare trekking al mare o in montagna e chi invece decide di camminare proprio in città. Prima di tutto perché nel week end c’è più calma, i residenti migrano al mare o in campagna e il tempo si dilata. Passeggiare fa bene. Alcune teorie indicano di percorrere in almeno 10 mila passi al giorno per restare in forma, soprattutto per chi ha superato gli anta. Insomma questo periodo è il migliore per iniziare a rimettersi in moto.

    Ma non eravamo un popolo di santi, poeti e navigatori?

    Lo dicono le statistiche, siamo un popolo di camminatori. E non è una scoperta recente. Abbiamo sempre camminato tanto visto che siamogli eredi maledetti di una civiltà contadina basata sulla terra che non ci ha mai abbandonato. Certo in questi casi non si tratta di terra da arare e coltivare. Ma la terra su cui camminare. Del resto la natura del nostro Paese e i suoi mille e ancora più mille sentieri molto si prestano a questo tipo di attività. Che siano passeggiate urbane o o escursioni nella natura, abbiamo di che scegliere, non possiamo lamentarci, quando decidiamo di muoverci.

    E quindi qual è la città migliore per passeggiare?

    Ma dai che lo sappiamo benissimo si tratta di Roma. Di certo a Roma non ti metti a passeggiare sul Grande Raccordo Anulare, o tra le vie consolari durante il giorno spesso intasate da un traffico caotico. E poi ci sono anche milioni di turisti che ogni anno prendono d’assalto il Colosseo, Citta del Vaticano, Piazza di Spagna, Piazza Navona, il centro storico, via Condotti, Trastevere. Ma Roma è anche la capitale dei parchi cittadini e periferici. Aree verdi stupende perfette per fare attività all’aria aperta senza contare che anche il centro storico, uno dei più estesi d’Italia, si presta ai podisti e gli amanti della maratona come la Race for The Cure che si svolge proprio nella citta capitolina. Una delle maratone più conosciute al mondo aperta a podisti professionisti e camminatori di tutte le età. Una maratone che ha lo scopo di raccogliere fondi per la ricerca contro il cancro.

    Dove passeggiare a Roma

    Il sito GuruWalk, da sempre impegnato nella promozioni di itinerari per podisti di un certo livello tra le prime zone della capitale dove camminare, segnala il Parco degli Acquedotti e quella di Villa Pamphili. In quest’ultima ci sono diverse aree dedicate a chi vuole abbinare alla passeggiata anche un po’ di esercizio fisico. Decine di attrezzi sono disponibili lungo i sentieri all’interno della Villa che offre anche spazi riparati dove poter fare lezioni di yoga e sport diversi.

    Perdersi nella splendida Villa Borghese

    Siamo in pieno centro. A Villa Borghese, che dispone di diverse porte d’accesso, ci si può anche perdere se non si è di Roma. Un verde lussureggiante e fresco accoglie i podisti tra il laghetto, la casa del cinema e lo splendido Globe Theatre. E’ possibile percorre uno degli itinerari più romantici che propone la città: quello che porta direttamente al Colle Aventino. Potrete fermarvi presso il Giardino degli Aranci, con una delle viste più suggestive della città. Ma ancora meglio vale la visita al famoso al buco della serratura che si trova sulla Porta dei Prefetti. Da qui si ammira la cupola di San Pietro, con una prospettiva che ve la renderà più vicina che guardarla con un cannocchiale.

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      Moda

      Kate Middleton torna in pubblico dopo settimane di assenza: il look rosso fuoco conquista Londra

      Dopo il viaggio in Italia e un periodo lontano dai riflettori, Kate Middleton è tornata a un appuntamento ufficiale particolarmente significativo. E ancora una volta il suo stile ha fatto centro.

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        Erano diverse settimane che Catherine, Principessa del Galles non compariva in pubblico. Dopo il viaggio in Italia, il primo all’estero affrontato in autonomia dopo la malattia, la futura regina britannica aveva scelto un profilo più discreto. Ieri, però, è tornata sotto i riflettori in occasione di un evento particolarmente importante, condividendo il palco con Carlo III.

        L’appuntamento si è svolto a St. James’s Palace, a Londra, per celebrare il 125° anniversario di Cancer Research UK, una delle organizzazioni più attive nella ricerca e nella lotta contro il cancro. Una causa che tocca da vicino sia il sovrano sia la principessa, entrambi protagonisti nel 2024 di percorsi sanitari che hanno tenuto con il fiato sospeso il Regno Unito.

        Un evento dal forte valore simbolico

        La presenza congiunta di Kate e Carlo III non è passata inosservata. I due hanno voluto sostenere personalmente una realtà impegnata nella ricerca oncologica, tema che negli ultimi anni è entrato in modo drammatico nella loro vita privata.

        Oggi entrambi sono tornati ai propri impegni istituzionali, ma il ricordo di quel periodo difficile resta molto vivo. Proprio per questo l’evento londinese ha assunto un significato che andava ben oltre il semplice protocollo reale.

        Tra sorrisi, incontri e momenti di confronto con ricercatori e sostenitori dell’associazione, la principessa è apparsa serena e in splendida forma.

        Kate punta sul rosso e conquista tutti

        Come spesso accade, però, oltre al messaggio dell’evento a catturare l’attenzione è stato anche il look scelto dalla principessa.

        Kate ha abbandonato i classici toni neutri e il tradizionale blu navy per puntare su una scelta decisamente più vivace e solare. L’abito firmato Rodarte era realizzato in seta rossa e caratterizzato da una stampa di piccoli pois bianchi a forma di cuore.

        Il modello presentava una gonna ampia alla caviglia, un bustier effetto camicia con colletto e maniche corte a palloncino, oltre a una cintura coordinata che metteva in risalto il punto vita. A completare il design, una rosa rossa applicata sul bavero.

        Accessori coordinati e stile impeccabile

        La principessa ha scelto di accompagnare l’abito con accessori perfettamente coordinati. Ai piedi delle décolleté firmate Gianvito Rossi, mentre la borsa portava la firma di Miu Miu.

        Particolarmente apprezzati anche i gioielli, impreziositi da diamanti e rubini che richiamavano il colore dominante dell’outfit.

        Capelli sciolti, onde morbide, trucco leggerissimo e il sorriso che da anni rappresenta uno dei suoi marchi di fabbrica: Kate Middleton è apparsa rilassata, elegante e perfettamente a suo agio.

        E mentre i sudditi britannici festeggiavano il suo ritorno in pubblico, gli osservatori della moda già si interrogano su una possibile conseguenza: il rosso a pois, grazie alla principessa, potrebbe diventare una delle tendenze più imitate dell’estate 2026.

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          Lifestyle

          Dal caldo estivo ai temporali improvvisi: come salvare orto e giardino dalla grandine e non perdere il raccolto

          Dopo giornate da piena estate, l’arrivo di perturbazioni violente può mettere a rischio fiori, ortaggi e alberi da frutto. Ecco perché la grandine è uno dei nemici più temuti dai giardinieri e quali strategie adottare per proteggere le piante prima e dopo il maltempo.

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          Dal caldo estivo ai temporali improvvisi: come salvare orto e giardino dalla grandine e non perdere il raccolto

            Quando il meteo cambia faccia

            Le temperature elevate degli ultimi giorni fanno pensare all’estate ormai alle porte, ma proprio in questo periodo dell’anno il rischio di temporali improvvisi aumenta sensibilmente. L’incontro tra masse d’aria molto calda e correnti più fresche in quota favorisce infatti la formazione di fenomeni intensi, spesso accompagnati da raffiche di vento, piogge torrenziali e grandine.

            Per chi coltiva un orto o si prende cura del giardino, poche decine di minuti possono essere sufficienti a compromettere mesi di lavoro. Le grandinate primaverili ed estive sono tra gli eventi meteorologici più distruttivi per la vegetazione, soprattutto quando colpiscono piante in piena crescita o alberi carichi di frutti.

            Perché la grandine è così dannosa

            A differenza della pioggia, i chicchi di ghiaccio non si limitano a bagnare il terreno. L’impatto può spezzare rami giovani, perforare foglie, danneggiare fiori e provocare ferite sui frutti.

            Pomodori, zucchine, melanzane e lattughe sono tra le colture più vulnerabili. Anche le piante ornamentali possono subire danni significativi: petali lacerati e fogliame distrutto riducono la capacità della pianta di svolgere la fotosintesi e rallentano la crescita.

            Gli alberi da frutto non sono immuni. Mele, pere, albicocche e pesche possono riportare ammaccature e lesioni che favoriscono l’ingresso di funghi e batteri.

            Le protezioni da preparare prima del temporale

            La prevenzione resta l’arma più efficace. Chi possiede un orto può installare reti antigrandine, utilizzate da anni anche in agricoltura professionale. Si tratta di strutture leggere che intercettano i chicchi di ghiaccio limitandone l’impatto sulle coltivazioni.

            Per le piante in vaso la soluzione più semplice consiste nello spostarle sotto una tettoia, un balcone coperto o un portico non appena vengono diramate allerte meteo.

            In assenza di coperture specifiche, alcuni giardinieri utilizzano teli non tessuti o leggeri strutture temporanee sostenute da archetti. L’importante è evitare che il materiale protettivo schiacci direttamente la vegetazione.

            Attenzione anche al vento

            Molti sottovalutano il ruolo delle raffiche che accompagnano i temporali. Spesso non è la grandine a provocare i danni maggiori, ma il vento che piega o spezza le piante più alte.

            Pomodori, girasoli e giovani alberelli dovrebbero essere sostenuti da tutori robusti e ben fissati al terreno. Controllare i legacci prima dell’arrivo del maltempo può fare la differenza.

            Cosa fare dopo la grandinata

            Una volta terminato il temporale, la tentazione è quella di intervenire immediatamente. Gli esperti consigliano invece di osservare attentamente la situazione.

            Le foglie completamente distrutte e i rami spezzati possono essere eliminati con una potatura leggera e mirata. Le ferite più importanti sugli alberi da frutto vanno monitorate per evitare l’insorgenza di infezioni fungine.

            È inoltre opportuno evitare concimazioni aggressive subito dopo l’evento. La pianta, già stressata, ha bisogno prima di recuperare le energie e ristabilire il proprio equilibrio vegetativo.

            Un raccolto che si può ancora salvare

            La buona notizia è che molte colture possiedono una sorprendente capacità di recupero. Se le radici non sono state danneggiate, ortaggi e piante ornamentali riescono spesso a produrre nuove foglie e nuovi germogli nel giro di poche settimane.

            Anche alcuni frutti apparentemente compromessi possono continuare a maturare. Per questo gli agronomi consigliano di non eliminare subito le piante colpite, ma di valutarne l’evoluzione nei giorni successivi.

            Con le giuste attenzioni, un temporale violento non significa necessariamente perdere l’intero raccolto.

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              Lifestyle

              Il trauma cambia volto a seconda dell’età: la scoperta italiana che rivoluziona il modo di leggere le ferite della mente

              Non conta soltanto ciò che accade, ma anche quando accade. Una ricerca coordinata dall’Istituto Italiano di Tecnologia e dall’Ospedale Gaslini mostra che un’esperienza traumatica può lasciare conseguenze molto diverse a seconda della fase della vita in cui viene vissuta, dall’infanzia all’età adulta.

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              Il trauma cambia volto a seconda dell'età: la scoperta italiana che rivoluziona il modo di leggere le ferite della mente

                Non tutti i traumi lasciano la stessa impronta

                Per anni psicologi e neuroscienziati si sono concentrati soprattutto sulla natura degli eventi traumatici: lutti, violenze, abbandoni, incidenti o situazioni di forte stress. Oggi una nuova ricerca italiana suggerisce che esiste un altro elemento decisivo per comprendere le conseguenze di queste esperienze: l’età in cui si verificano.

                Lo studio, coordinato dall’Istituto Italiano di Tecnologia di Genova insieme all’IRCCS Istituto Giannina Gaslini e pubblicato sulla rivista scientifica Cell Reports Medicine, indica infatti che il cervello non reagisce allo stesso modo durante le diverse fasi dello sviluppo. In altre parole, un trauma vissuto da bambini può produrre effetti profondamente differenti rispetto a uno sperimentato durante l’adolescenza o in età adulta.

                Le “finestre vulnerabili” del cervello

                I ricercatori parlano di vere e proprie “finestre critiche dello sviluppo”. Si tratta di periodi nei quali il cervello attraversa profonde trasformazioni biologiche e neurologiche, risultando particolarmente sensibile agli stimoli esterni.

                Attraverso modelli sperimentali e l’analisi di dati clinici umani, il gruppo di ricerca guidato da Laura Cancedda e Valter Tucci ha osservato che gli effetti comportamentali cambiano in funzione del momento in cui avviene il trauma.

                Quando l’esperienza negativa si verifica nella prima infanzia, sembrano emergere soprattutto difficoltà nelle relazioni sociali e nell’interazione con gli altri. Durante l’adolescenza, invece, aumenta la probabilità di sviluppare comportamenti impulsivi, aggressivi o caratterizzati da una maggiore ricerca del controllo e della dominanza.

                L’ansia rappresenta invece un elemento trasversale, presente in misura variabile in tutte le età esaminate.

                Le cicatrici invisibili nel cervello

                Uno degli aspetti più affascinanti dello studio riguarda il modo in cui il trauma si traduce in modificazioni biologiche concrete.

                Gli scienziati hanno osservato alterazioni nei meccanismi cellulari associati allo stress ossidativo, cambiamenti nell’attività di alcune proteine e modificazioni nei circuiti di comunicazione tra i neuroni. Questi processi possono lasciare tracce durature nel funzionamento cerebrale.

                Anche le aree coinvolte non sono sempre le stesse. I traumi precoci interessano maggiormente strutture come amigdala, ippocampo e ipotalamo, regioni fondamentali nella gestione delle emozioni, della memoria e delle risposte allo stress.

                Quando il trauma arriva più tardi, il coinvolgimento sembra spostarsi verso la corteccia prefrontale, l’area che regola il controllo degli impulsi, il ragionamento e la capacità di prendere decisioni.

                Una memoria che dura negli anni

                La scoperta rafforza un concetto sempre più centrale nelle neuroscienze: il cervello conserva una sorta di memoria biologica delle esperienze vissute.

                Questa memoria non è fatta soltanto di ricordi coscienti. Può influenzare il comportamento, le emozioni e la vulnerabilità a determinati disturbi anche molti anni dopo l’evento originario.

                Ciò potrebbe spiegare perché due persone esposte a esperienze apparentemente simili sviluppano reazioni completamente differenti nel corso della vita.

                Verso una medicina personalizzata del trauma

                La ricerca apre anche prospettive terapeutiche interessanti. Gli studiosi hanno individuato nella via del BDNF, una proteina coinvolta nella plasticità cerebrale e nell’adattamento del sistema nervoso, un possibile bersaglio per future strategie di trattamento.

                L’obiettivo non è soltanto curare i sintomi, ma comprendere meglio il rapporto tra età, sviluppo cerebrale e trauma. Una prospettiva che potrebbe favorire interventi sempre più personalizzati per ansia, depressione e disturbi da stress post-traumatico.

                La vera novità, tuttavia, è il cambio di paradigma: non esiste un unico trauma e non esiste una sola risposta del cervello. Le ferite psicologiche sembrano seguire percorsi diversi a seconda del momento della vita in cui si aprono.

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