Connect with us

Lifestyle

Caro diario, ecco un anno di buoni propositi: come mantenere i propri obiettivi senza stress

Gennaio è il momento ideale per fissare obiettivi e fare progetti, ma come evitare di abbandonarli a febbraio? Strategie pratiche e spunti motivazionali per un 2025 davvero speciale

Avatar photo

Pubblicato

il

    Caro diario, eccoci al primo gennaio, quel magico momento in cui tutto sembra possibile: perdere peso, leggere di più, risparmiare, magari imparare una nuova lingua o semplicemente rallentare e godersi di più la vita. Ma, diciamocelo, quanti di questi buoni propositi finiscono nel dimenticatoio entro la fine di gennaio? Se anche tu sei nella lista dei propositi non mantenuti, ecco qualche consiglio per trasformare il 2025 in un anno diverso, più concreto e soddisfacente.

    1. Fissa obiettivi realistici
    Iniziare con propositi troppo ambiziosi è il primo passo verso il fallimento. Invece di dire “Voglio perdere 20 chili”, punta su “Voglio mangiare meglio e muovermi di più”. Scomponi i tuoi obiettivi in piccoli passi: sono più facili da raggiungere e ti daranno la carica per proseguire.

    2. Scrivi tutto nero su bianco
    Un diario è il miglior alleato per mantenere i buoni propositi. Scrivere obiettivi e progressi aiuta a chiarire le idee e a mantenere alta la motivazione. Inoltre, rileggere i tuoi successi ti ricorderà quanto sei capace di fare.

    3. Trova un alleato o una community
    Condividere i tuoi obiettivi con un amico o unirti a un gruppo con interessi simili può fare la differenza. Che sia un corso di yoga, un club del libro o un gruppo per risparmiare, il supporto degli altri è fondamentale per restare motivati.

    4. Celebra i piccoli successi
    Ogni passo avanti è una vittoria: festeggiala! Concediti un premio quando raggiungi un traguardo intermedio, come una cena speciale o una giornata di relax. Ti aiuterà a mantenere alta la motivazione.

    5. Non mollare al primo intoppo
    La perfezione non esiste, e va bene così. Hai saltato una settimana di palestra o speso un po’ troppo durante i saldi? Non importa. Torna sui tuoi passi e ricomincia senza sensi di colpa: l’importante è continuare a provarci.

    Esempi di buoni propositi sostenibili per il 2025

    • Crescita personale: dedicare 10 minuti al giorno alla meditazione o alla lettura.
    • Benessere fisico: fare almeno 30 minuti di camminata al giorno.
    • Finanze: risparmiare una piccola somma ogni settimana per un progetto importante.
    • Ambiente: ridurre gli sprechi alimentari o usare meno plastica.

    Un anno di trasformazioni, passo dopo passo
    Non serve stravolgere la propria vita in un giorno: i veri cambiamenti si costruiscono con costanza, pazienza e piccoli passi. Caro diario, il 2025 sarà il tuo anno, e insieme possiamo farcela.

    Che sia un anno pieno di propositi raggiunti e sogni realizzati!

      SEGUICI SU INSTAGRAM
      INSTAGRAM.COM/LACITYMAG

      Tempo libero ed interessi

      Il Cavallo trasloca: da Chinatown all’Arco della Pace la parata del Dragone di Milano

      Con un pubblico sempre più numeroso e una logistica complessa da gestire, la parata del Drago – fulcro delle celebrazioni dell’Anno del Cavallo – si sposta al Parco Sempione per offrire un’esperienza più scenografica e sicura a milanesi e visitatori.

      Avatar photo

      Pubblicato

      il

      Autore

      la parata del Dragone di Milano

        Milano si prepara a festeggiare il Capodanno Cinese 2026, l’Anno del Cavallo di Fuoco, con un rinnovamento significativo nel cuore dei festeggiamenti: la storica Parata del Drago, fino ad oggi tradizionalmente ospitata nel quartiere di Chinatown lungo via Paolo Sarpi, quest’anno si svolgerà all’Arco della Pace, nel Parco Sempione.

        La decisione, annunciata dagli organizzatori e confermata anche dalle guide ufficiali agli eventi milanesi, nasce dall’esigenza di accogliere un pubblico in costante crescita e offrire spazi più ampi e sicuri per una manifestazione che richiama migliaia di persone. Nel 2026, il cuore della celebrazione si spezza in due poli complementari: il clima conviviale e tradizionale di via Paolo Sarpi e la grande parata spettacolare in Piazza Sempione – Arco della Pace, dove si prevede l’appuntamento clou con il drago dalle danze e musiche tradizionali.

        Da Chinatown al Parco Sempione: un cambio di scenario

        Per anni, il quartiere milanese di Chinatown – con via Paolo Sarpi come asse principale – ha ospitato i festeggiamenti per il Capodanno Cinese offrendo atmosfera, lanterne rosse, decorazioni e piccoli eventi culturali. Questo “cuore” tradizionale resta un luogo centrale per vivere la festa, ma la sua viabilità e la stretta conformazione delle strade cominciano a risultare limitanti per l’organizzazione delle sfilate più imponenti.

        Per questo motivo, la scelta di spostare la parata principale sotto l’Arco della Pace risponde a criteri logistici e di sicurezza: Piazza Sempione offre un’area più ampia e scenografica, ideale per ospitare le coreografie con il drago e le danze del leone, i costumi tradizionali, la musica dal vivo e le acrobazie eseguite da gruppi di artisti.

        La storica cornice dell’Arco della Pace, costruita all’inizio dell’Ottocento come arco trionfale e oggi simbolo di accoglienza nella città, contribuisce inoltre a creare un’atmosfera inedita e suggestiva, fondendo tradizione cinese e patrimonio urbano milanese.

        Un evento che cresce di anno in anno

        Il Capodanno Cinese – noto anche come Festa di Primavera – segna l’inizio del nuovo anno lunare e si celebra tipicamente il 17 febbraio nel 2026, con festeggiamenti che proseguono fino alla Festa delle Lanterne all’inizio di marzo.

        Negli ultimi anni, con la riscoperta e la valorizzazione dell’evento dopo la pausa imposta dalla pandemia, Milano ha visto crescere la partecipazione di pubblico ben oltre la comunità cinese, attirando turisti e residenti desiderosi di immergersi nei colori, nei tamburi e nelle danze tradizionali.

        Il trasferimento della parata al verde e ampio Parco Sempione risponde proprio all’aumento delle dimensioni della festa, rendendo l’evento più fruibile anche per famiglie e gruppi numerosi, con la possibilità di distanziare meglio gli spettatori e gestire flussi in sicurezza.

        Tradizione e innovazione: il cuore della festa

        Nonostante il cambio di location per la parata principale, la tradizione resta viva nel quartiere storico di Chinatown. Nelle settimane che precedono e seguono il Capodanno, via Paolo Sarpi si riempie di lanterne rosse, addobbi, mercatini e iniziative culturali che ripropongono usanze millenarie legate alla preparazione della stagione nuova e ai riti di buon auspicio.

        Alcuni piatti simbolici della festa, come i ravioli – che simboleggiano ricchezza – e il pesce – associato all’abbondanza – continuano a essere protagonisti delle tavole milanesi, riproponendo al tempo stesso la convivialità e il valore della condivisione insiti in questa ricorrenza.

        Una città che celebra la diversità

        Lo spostamento della parata al Parco Sempione non è soltanto una soluzione organizzativa, ma anche un segno della crescita culturale della città. Milano, con la sua comunità cinese tra le più numerose d’Italia e con un calendario di eventi che ormai abbraccia tradizioni globali, conferma di saper integrare e valorizzare diverse espressioni culturali, rendendole parte della sua identità urbana.

        La nuova cornice dell’Arco della Pace, dunque, non cancella la festa: la amplia. E invita tutti a vivere il Capodanno Cinese non solo come un evento circoscritto a Chinatown, ma come un appuntamento cittadino di grande impatto visivo e partecipativo.

          Continua a leggere

          Lifestyle

          Quando la maternità travolge: perché una vita “perfetta” può crollare dopo la nascita di un figlio

          Carriera solida, salute stabile, una quotidianità in equilibrio: eppure, per molte donne, tutto cambia con l’arrivo di un bambino. Dietro il tracollo emotivo e fisico che talvolta segue il parto c’è un fenomeno naturale, spesso ignorato.

          Avatar photo

          Pubblicato

          il

          Autore

          maternità

            Come può una donna abituata a gestire impegni, scadenze e responsabilità professionali ritrovarsi improvvisamente sopraffatta dopo la nascita di un figlio? È la domanda che si è posta Laura Guckian, life coach specializzata nel supporto alle madri, ripensando alla sua storia: da manager di successo a neomamma disorientata, priva di energie e con la sensazione di aver perso il controllo della propria vita.

            La sua esperienza non è un’eccezione. Molte donne passano, in poche settimane, da un equilibrio apparentemente perfetto a un vortice di ansia, stanchezza estrema e confusione identitaria. La ragione non è debolezza personale, ma un processo fisiologico: la matrescenza, un termine coniato negli anni ’70 dall’antropologa Dana Raphael e tornato al centro del dibattito grazie al libro di Lucy Jones, Matrescenza (2023).

            La matrescenza: un cambiamento paragonabile all’adolescenza

            Il paragone non è casuale: come l’adolescenza, anche la matrescenza è un periodo di transizione profonda, in cui ormoni, responsabilità e aspettative sociali creano un territorio nuovo da esplorare. Il corpo cambia, così come la percezione di sé.

            Studi scientifici confermano che il cervello materno attraversa modificazioni significative. Una ricerca pubblicata su Nature Neuroscience nel 2016 ha rilevato che, dopo la gravidanza, alcune aree della materia grigia si riducono temporaneamente. Queste regioni sono coinvolte nella regolazione emotiva e nei processi decisionali: un adattamento che sembra favorire l’empatia e la cura del neonato, ma che può rendere la madre più vulnerabile allo stress.

            Non si tratta di “perdere lucidità”, ma di una riorganizzazione funzionale. Per alcune donne, questo cambiamento coincide con un senso rinnovato di identità; per altre, può diventare fonte di fatica emotiva e disorientamento.

            Quando la trasformazione diventa difficile

            Le pressioni sociali non aiutano. In una cultura che idealizza la maternità perfetta — e la espone continuamente sui social — molte madri vivono in silenzio il timore di “non essere all’altezza”. Il risultato è una spirale di sensi di colpa, autosvalutazione e isolamento, che può aprire la strada a disturbi come ansia e depressione postpartum.

            Secondo Guckian, il problema principale è che la maternità è ancora raccontata come un istinto naturale, un passaggio immediato e lineare. In realtà, diventare madre richiede un adattamento complesso che può durare anni: gli esperti stimano che la matrescenza possa estendersi fino a un decennio dopo il parto.

            Quattro strategie per attraversare la matrescenza

            Non esiste una ricetta valida per tutte, ma alcune indicazioni possono aiutare a rendere questo passaggio meno turbolento.

            1. Sospendere il giudizio verso se stesse
            Il perfezionismo materno è un nemico potente. Accettare che la maternità non sia sempre naturale né immediata è il primo passo per alleggerire il carico emotivo. La vergogna e l’autocritica sono spesso alla base dei pensieri più oscuri delle neomamme: riconoscerlo è fondamentale.

            2. Mettere la salute mentale al centro
            Dormire, riposare, chiedere aiuto, prendere spazi personali: non sono lussi, ma bisogni primari. Una madre emotivamente stabile e sostenuta è più capace di affrontare le esigenze del bambino.

            3. Costruire una rete di supporto reale
            Il proverbio africano “ci vuole un villaggio per crescere un bambino” resta attualissimo. Oltre alla famiglia, servono servizi pubblici efficienti, comunità, reti di mutuo aiuto. Le madri non devono affrontare tutto da sole: condivisione e solidarietà fanno la differenza.

            4. Ridurre l’esposizione ai modelli irrealistici
            La “mamma perfetta” dei social non esiste. Limitare i confronti tossici, evitare consigli non richiesti e proteggere il proprio spazio mentale sono atti di autodifesa emotiva.

            La matrescenza non è un fallimento, ma una trasformazione fisiologica e identitaria che merita di essere riconosciuta e compresa. Raccontarla significa rompere i tabù che ancora avvolgono la salute mentale delle madri e restituire dignità a un percorso complesso, ricco, a volte faticoso — ma profondamente umano.

              Continua a leggere

              Curiosità

              Draco Malfoy diventa un simbolo di fortuna: il fenomeno virale che unisce Harry Potter alla cultura cinese

              Tra giochi fonetici, social network e merchandising, il celebre antagonista della saga di J.K. Rowling conquista un nuovo pubblico. In Cina – e anche nella Chinatown milanese – il suo nome viene associato a prosperità e buon auspicio.

              Avatar photo

              Pubblicato

              il

              Autore

              Draco Malfoy

                Da rivale di Harry Potter a inaspettato portafortuna. Draco Malfoy, uno dei personaggi più riconoscibili della celebre saga fantasy, è tornato al centro dell’attenzione grazie a un curioso fenomeno culturale nato sui social cinesi. Qui il suo nome, traslitterato in mandarino, è stato interpretato da alcuni utenti come un richiamo simbolico alla fortuna e al successo, trasformando il giovane mago in una sorta di talismano pop.

                Draco deriva dal cinese

                Il nome Draco viene tradotto ufficialmente in cinese come “Delake” (德拉科), una resa fonetica che non possiede un significato letterale preciso. Tuttavia, nelle dinamiche creative del web – dove spesso si giocano associazioni sonore e reinterpretazioni – alcuni utenti hanno iniziato ad accostarlo a espressioni che evocano prosperità e buona sorte. Non si tratta quindi di una traduzione linguistica riconosciuta, ma di un fenomeno nato dalla cultura digitale, in cui parole simili vengono caricate di nuovi significati simbolici.

                Da cattivo a portafortuna

                Il trend ha preso forza soprattutto sulle piattaforme social, dove immagini di Draco Malfoy vengono condivise come meme beneauguranti, talvolta accompagnate da frasi ironiche sul successo negli studi, nel lavoro o negli affari. In un contesto come quello cinese, dove tradizione e simbolismo convivono con una modernissima cultura online, non è raro che personaggi della cultura pop occidentale vengano reinterpretati secondo codici locali.

                Il fascino di Tom Felton

                A contribuire alla popolarità del personaggio è anche il fascino dell’attore Tom Felton, che nei film ha dato volto a Malfoy. Negli anni, Felton ha mantenuto un rapporto attivo con i fan asiatici e Harry Potter continua a essere una delle saghe straniere più amate dalle nuove generazioni, grazie anche a ristampe, piattaforme streaming e prodotti derivati.

                Draco-mania

                Il fenomeno non è rimasto confinato alla rete. Segnali della “Draco mania” sono comparsi anche in alcune comunità cinesi all’estero. A Milano, ad esempio, tra le vetrine e i negozi di via Paolo Sarpi – cuore della Chinatown cittadina – non è raro imbattersi in gadget legati alla saga o in riferimenti alla cultura pop asiatica che rielabora icone globali. Più che una moda strutturata, si tratta di un riflesso della circolazione internazionale dei trend digitali, capaci di attraversare confini geografici in tempi rapidissimi.

                Un personaggio globale

                Gli esperti di comunicazione parlano di “glocalizzazione”, il processo attraverso cui un prodotto globale viene reinterpretato in chiave locale. È lo stesso meccanismo che ha reso celebri, in vari Paesi, personaggi occidentali trasformati in mascotte, sticker o simboli di buon auspicio senza che questo corrisponda al loro significato originale.

                La saga parla ancora

                C’è poi un elemento generazionale da considerare. I fan che sono cresciuti con Harry Potter oggi sono adulti, ma la saga continua a parlare anche ai più giovani. In questo dialogo tra nostalgia e nuove letture, persino un personaggio ambiguo come Draco Malfoy può essere rivalutato: non più solo antagonista, ma figura complessa, capace di evolversi nel corso della storia. Una caratteristica che, secondo alcuni osservatori, favorisce la sua riscoperta in chiave positiva.

                Il caso dimostra ancora una volta quanto la cultura pop sia fluida. Un nome nato dalla fantasia di una scrittrice britannica può acquisire, a migliaia di chilometri di distanza, un valore simbolico completamente nuovo. E poco importa se l’associazione con la fortuna non ha basi linguistiche ufficiali: nel linguaggio dei social conta soprattutto la forza narrativa che una comunità decide di attribuire a un’immagine.

                  Continua a leggere
                  Advertisement

                  Ultime notizie

                  Lacitymag.it - Tutti i colori della cronaca | DIEMMECOM® Società Editoriale Srl P. IVA 01737800795 R.O.C. 4049 – Reg. Trib MI n.61 del 17.04.2024 | Direttore responsabile: Luca Arnaù