Beauty
Monica Bellucci, a 62 anni svela la regola dei cinque pasti: il segreto della sua forma fisica senza rinunciare agli amati spaghetti
Monica Bellucci, a 60 anni, è ancora un’icona di bellezza. Il suo segreto? La “regola del 5”, una routine fatta di pasti equilibrati, nessuna ossessione per la magrezza e l’allenamento giusto. Un esempio di come prendersi cura di sé, con intelligenza e senza estremismi.
Monica Bellucci ha compiuto 62 anni il 30 settembre 2026 e continua a essere una delle attrici italiane più ammirate nel mondo. Il suo rapporto con la bellezza, però, è lontano dall’ossessione per la magrezza e dalle rinunce a tavola. Tra le abitudini che le vengono attribuite c’è la cosiddetta regola del cinque, un’organizzazione dell’alimentazione in cinque momenti della giornata che lascia spazio anche a uno dei suoi piatti preferiti: gli spaghetti.
La regola del cinque: mangiare senza rinunciare al piacere
Colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena: è questo lo schema dei cinque pasti associato alla routine alimentare dell’attrice. Nel menu trovano posto pesce, carne, verdure e pasta, senza escludere gli alimenti che ama.
Bellucci ha raccontato di preferire un’alimentazione varia alle restrizioni drastiche e di saper rinunciare a qualcosa quando necessario. Distribuire il cibo in cinque pasti, comunque, non accelera automaticamente il metabolismo: contano soprattutto quantità, qualità degli alimenti ed esigenze individuali.
Il personal trainer e gli allenamenti senza esagerare
Dopo la nascita della seconda figlia Léonie, nel 2010, Monica ha iniziato ad affidarsi anche a un personal trainer. Niente maratone in palestra: tra le attività che predilige c’è il nuoto, accompagnato da esercizi moderati e compatibili con i suoi impegni.
L’attrice non ha mai nascosto di non amare particolarmente la corsa o le sessioni di allenamento estenuanti. La sua filosofia punta sulla regolarità, senza trasformare la forma fisica in un’ossessione.
A 62 anni, la bellezza secondo Monica Bellucci
Monica ha più volte rivendicato il diritto di invecchiare senza inseguire continuamente la giovinezza. Anche recentemente ha descritto il passare degli anni come un dono, sottolineando il valore dell’esperienza e di una vita ricca di affetti e passioni.
Il suo rapporto con l’immagine resta legato al piacere di sentirsi bene, senza rinunciare alla femminilità o ai piaceri della tavola. E gli spaghetti, a quanto pare, continuano ad avere un posto speciale.
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Benessere
Astaxantina: l’antiossidante più potente al mondo che rivoluziona la skincare
Più efficace della vitamina C, della E e del coenzima Q10, l’astaxantina è il nuovo ingrediente superstar della cosmetica antiage. Deriva da microalghe e crostacei ed è capace di proteggere la pelle dai radicali liberi e dallo stress ossidativo.
Il nuovo alleato della bellezza
Dopo anni in cui vitamina C, vitamina E e coenzima Q10 hanno dominato la scena della cosmetica antiage, oggi il mondo della skincare ha trovato una nuova stella: l’astaxantina. Di origine naturale e dal colore rosso-aranciato, questo potente antiossidante sta conquistando ricercatori, dermatologi e appassionati di bellezza grazie alla sua efficacia senza precedenti contro i radicali liberi.
Definita in diversi studi “l’antiossidante più potente conosciuto”, l’astaxantina sarebbe 6.000 volte più efficace della vitamina C, 800 volte più del coenzima Q10 e 500 volte più della vitamina E nel neutralizzare le molecole instabili responsabili dell’invecchiamento cellulare.
Cosa sono i radicali liberi e perché fanno invecchiare la pelle
I radicali liberi sono molecole instabili che, quando prodotte in eccesso, danneggiano DNA, proteine e lipidi delle cellule. Questo processo, chiamato stress ossidativo, è uno dei principali responsabili dell’invecchiamento cutaneo e delle patologie degenerative.
A livello estetico, l’eccesso di radicali liberi si manifesta con rughe, perdita di tono, macchie e colorito spento, poiché danneggia il collagene e riduce l’elasticità della pelle.
La produzione di radicali liberi aumenta per colpa di fattori esterni come inquinamento, fumo, raggi UV, stress e dieta squilibrata, ma anche per motivi fisiologici legati all’età.
Ecco perché, per contrastarne gli effetti, è fondamentale assumere o applicare antiossidanti, capaci di neutralizzare le molecole ossidanti e ripristinare l’equilibrio cellulare.
Cos’è l’astaxantina e dove si trova
L’astaxantina è un carotenoide naturale prodotto da alcune microalghe (come Haematococcus pluvialis), da lieviti e da batteri. È la sostanza che dona il tipico colore rosato al salmone, ai crostacei e ai fenicotteri, che la assumono tramite l’alimentazione.
Oggi viene estratta principalmente da fonti naturali e utilizzata sia negli integratori nutraceutici sia nei prodotti cosmetici. Numerose ricerche pubblicate su riviste scientifiche come Nutrients e Carotenoid Science hanno confermato che l’astaxantina ha una potente azione antiossidante, antinfiammatoria e fotoprotettiva, utile non solo per la pelle ma anche per la salute cardiovascolare e cerebrale.
I benefici per la pelle
L’astaxantina agisce su più fronti:
- Protegge il collagene dai danni ossidativi, contribuendo a mantenere la pelle elastica e tonica.
- Riduce la formazione di rughe e macchie legate al foto-invecchiamento.
- Migliora l’idratazione cutanea, favorendo una barriera epidermica più sana.
- Contrasta l’infiammazione e aiuta la pelle a ripararsi dallo stress ambientale.
Studi clinici hanno dimostrato che l’assunzione di astaxantina, anche per via orale, migliora visibilmente l’aspetto della pelle in 6-8 settimane, con un incremento di elasticità e luminosità.
In cosmetica, viene spesso abbinata a vitamina C e acido ialuronico, creando una sinergia capace di potenziare i risultati antiage e antiossidanti.
Astaxantina e altri antiossidanti: una squadra contro il tempo
La ricerca dermatologica distingue gli antiossidanti in tre categorie:
- Preventivi, come i polifenoli del tè verde e il resveratrolo, che impediscono la formazione dei radicali liberi.
- Scavenger, come il coenzima Q10, che li catturano e li eliminano.
- Chain breaker, come le vitamine C ed E, che interrompono le reazioni a catena dell’ossidazione.
L’astaxantina, per potenza e versatilità, appartiene a tutte e tre le categorie. Agisce sia in prevenzione che in riparazione, rendendola un ingrediente chiave nelle formule di ultima generazione per la skincare antiage e il well ageing.
Come introdurla nella routine quotidiana
Per ottenere il massimo dei benefici, gli esperti consigliano di integrare l’astaxantina dall’interno e dall’esterno:
- con integratori naturali (in media da 4 a 8 mg al giorno, secondo i dosaggi approvati dagli enti regolatori);
- con sieri o creme specifiche contenenti astaxantina pura o associata ad altri attivi antiossidanti.
L’efficacia aumenta se abbinata a protezione solare quotidiana, dieta ricca di frutta e verdura e uno stile di vita equilibrato.
Il futuro della bellezza è rosso
Dalla ricerca scientifica ai laboratori di cosmetica, l’astaxantina si prepara a diventare il nuovo punto di riferimento per chi cerca una pelle giovane, luminosa e protetta. Non una moda passeggera, ma una scoperta che coniuga biotecnologia e natura.
Come sottolineano gli esperti, la sua forza sta nella capacità unica di proteggere le cellule dallo stress ossidativo e di sostenere il benessere globale dell’organismo.
Una promessa di longevità cutanea che, questa volta, ha solide basi scientifiche.
Salute
Bypass senza bisturi: la cardiologia apre una nuova era
Grazie a una tecnica mini-invasiva basata su cateteri, i medici hanno risolto un’ostruzione coronarica altrimenti fatale, aprendo la strada a nuove possibilità terapeutiche.
Un intervento che fino a pochi anni fa sarebbe sembrato fantascienza segna ora un passaggio storico nella medicina cardiovascolare. Per la prima volta è stato eseguito un bypass aorto-coronarico senza ricorrere alla tradizionale apertura del torace, evitando sternotomia e chirurgia a cuore aperto. L’operazione, portata a termine con successo negli Stati Uniti, ha permesso di risolvere un’ostruzione potenzialmente letale dell’arteria coronaria sinistra mediante una procedura mini-invasiva.
A realizzare l’intervento è stata un’équipe congiunta del Centro cardiovascolare e valvolare strutturale dell’Università Emory di Atlanta e del National Heart, Lung and Blood Institute (NIH), in collaborazione con lo St. Francis Hospital and Heart Center di Roslyn. Il gruppo, coordinato dal professor Christopher G. Bruce, ha applicato una tecnica innovativa chiamata VECTOR, acronimo di ventriculo-coronary transcatheter outward navigation and re-entry.
Il paziente, un uomo di 67 anni con una storia clinica particolarmente complessa, era già stato sottoposto in passato a una sostituzione valvolare aortica transcatetere (TAVR). In rari casi, questa procedura può causare l’ostruzione delle coronarie, soprattutto quando si verifica un accumulo di calcio sulla bioprotesi valvolare. Nel suo caso, la posizione critica della valvola rispetto all’ostio della coronaria sinistra rendeva impossibile qualsiasi intervento chirurgico standard. Un’operazione a cuore aperto avrebbe comportato un rischio elevatissimo di arresto del flusso sanguigno.
Tradizionalmente, il bypass aorto-coronarico viene eseguito tramite sternotomia mediana e può avvalersi o meno della circolazione extracorporea. Tuttavia, le condizioni generali del paziente — tra insufficienza cardiaca, insufficienza renale e precedenti interventi — escludevano del tutto questa possibilità. Da qui la scelta di percorrere una strada alternativa.
La tecnica VECTOR, già sperimentata in ambito veterinario, consente di raggiungere il cuore attraverso i vasi delle gambe utilizzando cateteri e fili guida. Una volta giunti in sede, gli operatori creano micro-accessi controllati attraverso le pareti cardiache e vascolari per aggirare l’ostruzione e ristabilire un flusso sanguigno efficace, realizzando di fatto un bypass “interno” senza incisioni esterne.
A sei mesi dall’intervento, il paziente non presenta più segni clinici di ischemia coronarica, confermando il pieno successo della procedura. I dettagli dell’operazione sono stati pubblicati sulla rivista scientifica Circulation: Cardiovascular Interventions, dove i ricercatori sottolineano come questa strategia possa offrire una nuova speranza a molti pazienti considerati non operabili.
Pur restando una tecnica complessa e non priva di rischi, VECTOR rappresenta un cambio di paradigma: non sostituirà nell’immediato la chirurgia tradizionale. Ma potrebbe diventare un’opzione decisiva per quei casi estremi in cui, finora, le alternative terapeutiche erano semplicemente inesistenti.
Benessere
Cleptomania, quando rubare diventa un impulso irresistibile: cosa succede nella mente di chi prende oggetti che nemmeno gli servono
Che cos’è la cleptomania? E’ un disturbo del controllo degli impulsi che porta a rubare oggetti senza una reale necessità.
Un rossetto, un piccolo accessorio, un oggetto di pochi euro che potrebbe essere acquistato senza difficoltà. Eppure, per alcune persone, la tentazione di impossessarsene diventa quasi impossibile da controllare. Non è necessariamente il desiderio di possedere qualcosa a guidare il gesto, ma una tensione interiore che trova sollievo proprio nel momento del furto. È il meccanismo della cleptomania, un disturbo psicologico spesso confuso con la semplice abitudine a rubare.
Che cos’è la cleptomania e perché si manifesta
La cleptomania appartiene ai disturbi del controllo degli impulsi e si caratterizza per la difficoltà ricorrente a resistere alla tentazione di sottrarre oggetti di cui non si ha bisogno.
A differenza dei furti motivati dal guadagno economico o dall’utilità dell’oggetto, nella cleptomania il comportamento nasce da una spinta interiore. Prima del gesto può aumentare la tensione emotiva, mentre durante il furto alcune persone provano sollievo, piacere o gratificazione.
Successivamente possono comparire vergogna, senso di colpa e paura delle conseguenze, senza che queste emozioni riescano necessariamente a impedire nuovi episodi.
Che cosa rubano i cleptomani? Spesso oggetti inutili
Gli oggetti sottratti possono essere molto diversi: cosmetici, piccoli accessori, articoli per la cura personale o prodotti di scarso valore.
Non sempre vengono utilizzati. Alcune persone li accumulano, altre li nascondono, li regalano oppure cercano di restituirli. Il punto centrale non è il possesso, ma l’impulso che precede il furto e il sollievo momentaneo che può seguirlo.
Questo non significa, naturalmente, che chiunque rubi qualcosa di poco valore soffra di cleptomania. Per riconoscere il disturbo occorre una valutazione clinica specifica.
L’eccitazione del furto e le possibili cause
La cleptomania può comparire durante l’adolescenza e manifestarsi con episodi ricorrenti, talvolta più frequenti nei periodi di stress o difficoltà emotive.
Le cause non sono ancora completamente chiarite. Tra le ipotesi studiate figurano alterazioni dei meccanismi cerebrali che regolano gli impulsi e il coinvolgimento di neurotrasmettitori come la serotonina.
Il disturbo può compromettere le relazioni personali, il lavoro e la vita sociale, oltre a esporre chi ne soffre a conseguenze legali.
Come si cura la cleptomania?
Uno degli approcci utilizzati è la psicoterapia cognitivo-comportamentale, che aiuta a riconoscere gli impulsi, individuare le situazioni che li favoriscono e sviluppare strategie per gestirli.
In alcuni casi lo specialista può valutare anche un trattamento farmacologico, sebbene non esista una terapia medicinale universalmente efficace per questo disturbo.
Riconoscere il problema e rivolgersi a uno psicologo o a uno psichiatra permette di intervenire prima che il comportamento comprometta ulteriormente la vita quotidiana. Perché dietro un oggetto rubato senza apparente motivo può esserci una sofferenza che il semplice rimprovero non riesce a risolvere
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