Sebbene l’accesso alle informazioni mediche possa essere utile, è essenziale riconoscere i limiti di Internet e affidarsi ai professionisti della salute per una diagnosi e un trattamento adeguati. Solo attraverso un uso responsabile e consapevole delle risorse online possiamo ridurre l’ansia e migliorare il benessere generale.

Ma cos’è la cybercondria?
È ansia da panico che le persone sperimentano dopo aver cercato sintomi medici online e aver concluso erroneamente di avere gravi malattie. Questo termine è una combinazione di “cyber,” che indica l’uso di Internet, e “ipocondria,” un disturbo d’ansia caratterizzato dalla preoccupazione eccessiva e ingiustificata per la propria salute.

Internet offre un accesso immediato a un’enorme quantità di informazioni mediche, spesso senza filtri, per cui la quantità e la qualità di informazioni disponibili può essere travolgente, con risultati di ricerca che elencano sia condizioni banali sia malattie gravi per gli stessi sintomi.

Le ricerche online non possono sostituire il giudizio clinico di un medico, che comprende il contesto completo dei sintomi del paziente. Le persone, dunque, tendono a cercare e dare peso alle informazioni che confermano le loro paure preesistenti, peggiorando l’ansia con effetti significativi sulla salute mentale e fisica delle persone.

La convinzione di avere una malattia grave può causare livelli elevati di ansia e stress, e le persone, convinte di essere ammalate, possono sottoporsi a numerose visite mediche e test diagnostici non necessari, sovraccaricando il sistema sanitario.

In alcuni casi, la paura di una diagnosi terribile può portare a evitare le visite mediche, ritardando la diagnosi e il trattamento di condizioni reali, mentre influenza negativamente anche le relazioni personali e lavorative.

Come gestire la cybercondria
Le autorità mediche dovrebbero informare noi utenti sui pericoli dell’autodiagnosi online e sull’importanza di consultare professionisti medici. Oppure, utilizzare solo siti web di salute affidabili e con informazioni validate e sottoscritte da medici o, in alcuni casi, una terapia cognitivo-comportamentale può essere efficace nel trattare l’ansia e i comportamenti compulsivi associati alla cybercondria per interpretare correttamente i sintomi e ricevere una diagnosi accurata.

Le bucce di patata, spesso trascurate in cucina, nascondono un potenziale straordinario che va oltre il loro semplice ruolo di rifiuto. Scopriamo insieme i loro molteplici usi alternativi, dalla cosmesi all’alimentazione, aprendo la porta a un mondo di possibilità inaspettate.

Uno scarto diventa uno gustoso snack

Le bucce di patata, anziché finire nel cestino dell’umido, possono essere utilizzate per creare gustosi snack. Dopo una accurata pulizia e asciugatura, puoi condire le bucce con olio d’oliva, sale e spezie preferite, infornarle e ottenere delle chips salutari e croccanti.

Benefici nutrizionali

Contrariamente alla credenza popolare, la buccia di patata è ricca di fibre, vitamina C, vitamina B6 e sali minerali come potassio, magnesio e selenio. Consumarle, quando possibile, aggiunge un tocco nutrizionale al tuo regime alimentare, contribuendo alla tua salute generale.

Bucce di patata come detergente naturale

Le bucce di patata, grazie alla loro consistenza leggermente abrasiva, possono essere utilizzate per pulire pentole e padelle. Basta strofinare le superfici con le bucce e risciacquare per rimuovere residui ostinati.

Tintura naturale per tessuti

La buccia di patata può essere impiegata per creare una tintura naturale per tessuti. Bollisci le bucce in acqua, filtra il liquido ottenuto e utilizzalo per tingere tessuti in modo ecologico e creativo.

Bucce di patata come concime naturale

Ricche di nutrienti, gli scarti di patate possono essere compostate o utilizzate come concime naturale per piante e fiori. Il loro apporto di potassio è benefico per la crescita delle piante.

Bucce di patata in cosmesi

Le bucce di patata contengono antiossidanti e vitamine benefiche per la pelle. Puoi utilizzarle per preparare un tonico naturale: bollisci le bucce in acqua, lascia raffreddare e applica sulla pelle per una fresca sensazione rigenerante.

Maschera nutriente per il viso

Creare una maschera per il viso con la buccia di patata è semplice ed efficace. Frulla le bucce con un po’ di yogurt naturale e miele. Applica il composto sul viso per 15-20 minuti e goditi una pelle nutrita e idratata. Prova anche la maschera nutriente con i fiocchi d’avena.

Un recente studio del Centro Nazionale Dipendenze e Doping dell’Istituto Superiore di Sanità ha individuato come causa di ansia e stress le continue notifiche che riceviamo. E che ci distolgono da quello che stiamo facendo.

Vibrazione fatale

Infatti basta una vibrazione nella tasca, un suono che proviene da un’altra stanza, che ci precipitiamo subito a prendere lo smartphone. Per distogliere il nostro cervello da ciò che stiamo facendo. La notifica: una delle invenzioni più pervasive degli ultimi decenni. Una rivoluzione tecnologica importante ma con un lato oscuro devastante. L’iper-connessione sta cambiando le nostre vite, e… crea tanta dipendenza.

Secondo Adele Minutillo, psicologa, del Centro Nazionale Dipendenze e Doping dell’Istituto Superiore di Sanità, in una recente intervista ha specificato come da un punto di vista neurobiologico il circuito che viene attivato è quello del piacere. “Ogni volta che controlliamo il telefono riceviamo una piccola gratificazione in modo simile a quanto avviene con il gioco d’azzardo o con altre sostanze che creano assuefazione“.

Pericolo dipendenza da troppa dopamina

Minutello è convinta che il picco di dopamina che si genera ci spinge a ricercare questa attività con sempre maggiore frequenza “(…) e con “dosi” sempre più importanti”. Una dpendenza che può innescare anche una sindrome da astinenza come accade anche per sigarette e alcool.

Come nasce la nomofobia

Secondo la ricercatrice molte persone arrivano addirittura a sviluppare veri e propri stati d’ansia o attacchi di panico se per caso si esce di casa senza cellulare. Tanto da sentirsi “nudi”? È la cosiddetta “nomofobia”, da no-mobile-phone-phobia.

Generazione Z sotto attacco

Questa sindrome colpirebbe maggiormente i giovani della Generazione Z. Ma per quale motivo? “La ragione principale“, dice la ricercatrice, “è che si tratta di ragazze e ragazzi nati in questo mondo che vivono con estrema naturalità. Mentre quelli di una certa età hanno avuto modo di imparare. Nel nostro rapporto è emerso chiaramente che i ragazzi e le ragazze che avevano problemi di dipendenza da videogiochi e social media erano quelli che più frequentemente soffrivano di stati di ansia e depressione preesistenti“.

Ma la famiglia non dà sempre il buon esempio

Purtroppo in famiglia i genitori dei ragazzi che appartengono alla Gen-Z non danno il buon esempio. Ci sono infatti genitori iper connessi che spesso non riescono a stabilire regole nell’utilizzo della tecnologia nemmeno su sé stessi. Figuriamoci se possono dare un buon esempio.

Niente tablet e notifiche fino ai tre anni

Come possiamo evitare che già in tenera età i nostri bambini siano sottoposti a questo pericolo? Secondo la ricercatrice le linee guida pediatriche ci indicono “(…) che i bambini fino ai 3 anni non dovrebbero avere accesso a tablet e strumenti simili. In età adolescenziale, poi, la prevenzione deve basarsi su percorsi di consapevolezza ed educazione all’uso“. Se un genitore riscontra già i primi sintomi di “dipendenza da notifica” a chi si può rivolgere? “Quei casi vanno presi in carico da strutture specialistiche come i Servizi per le dipendenze o le neuropsichiatrie del Sistema Sanitario“. Prosegue Minutillo. Purtroppo non è ancora operativo un numero verde nazionale. Ma è disponibile sul sito dipendenzainternet.iss.it che propone una mappatura delle oltre 100 risorse territoriali che si occupano del problema.