Durante i mesi invernali le mani sono costantemente esposte agli agenti atmosferici e, non a caso, risultano tra le zone più vulnerabili del corpo. Freddo intenso, vento, umidità e frequenti passaggi da ambienti riscaldati all’esterno mettono a dura prova la pelle, che può diventare secca, arrossata e soggetta a piccole fissurazioni. Proteggerle in modo corretto non è solo una questione estetica, ma anche di salute.

Perché il freddo danneggia le mani

Con le basse temperature, i vasi sanguigni delle estremità tendono a restringersi per limitare la dispersione di calore. Questo riduce l’afflusso di sangue e ossigeno alla pelle, rendendola più fragile. Inoltre, il freddo compromette la barriera cutanea naturale, favorendo la perdita di acqua e la comparsa di secchezza e screpolature. In alcuni casi, soprattutto nelle persone predisposte, possono comparire geloni o peggiorare condizioni come dermatiti e fenomeno di Raynaud.

Guanti: alleati indispensabili

Il primo gesto di protezione è indossare guanti adeguati. Non tutti, però, sono uguali. I modelli in lana o pile trattengono bene il calore, mentre quelli in pelle offrono una barriera efficace contro vento e umidità, soprattutto se foderati. Nei giorni più freddi è consigliabile evitare guanti troppo stretti, che ostacolano la circolazione, e preferire materiali traspiranti. Per chi usa spesso lo smartphone, esistono versioni touch che evitano di scoprire le mani inutilmente.

Idratazione quotidiana: un gesto chiave

Applicare una crema mani nutriente più volte al giorno è fondamentale. I prodotti più efficaci contengono sostanze emollienti come burro di karité, glicerina, oli vegetali o ceramidi, che aiutano a ripristinare la barriera cutanea. La sera, prima di dormire, è utile stendere uno strato più generoso di crema e indossare guanti di cotone: un piccolo rituale che favorisce la rigenerazione notturna.

Attenzione a lavaggi e detergenti

Lavarsi spesso le mani è importante, ma in inverno può diventare un fattore di stress per la pelle. Meglio usare detergenti delicati, privi di sostanze aggressive, e asciugare con cura, evitando di lasciare la pelle umida prima di uscire. L’acqua troppo calda, inoltre, tende a seccare ulteriormente: meglio preferire temperature tiepide.

Alimentazione e abitudini utili

Anche dall’interno si può aiutare la pelle. Una dieta ricca di vitamine A, C ed E, oltre agli acidi grassi omega-3, contribuisce a mantenere l’elasticità cutanea. Bere a sufficienza resta importante anche in inverno, quando lo stimolo della sete è meno evidente.

Quando serve un parere medico

Se le mani presentano lesioni persistenti, dolore intenso, colorazioni anomale o peggiorano nonostante le cure, è consigliabile consultare un medico o un dermatologo. In alcuni casi, infatti, il freddo può accentuare patologie già presenti.

Proteggere le mani in inverno significa adottare una serie di piccoli accorgimenti quotidiani. Gesti semplici, ma costanti, che permettono di affrontare il freddo senza rinunciare al benessere della pelle.

Negli ultimi anni il termine listeria torna ciclicamente al centro dell’attenzione, spesso in seguito a richiami alimentari o segnalazioni delle autorità sanitarie. La listeriosi, l’infezione causata dal batterio Listeria monocytogenes, è relativamente rara, ma può avere conseguenze serie, soprattutto per alcune categorie di persone. Per questo è importante sapere di cosa si tratta e come difendersi.

Cos’è la listeria

La Listeria monocytogenes è un batterio presente nell’ambiente: si trova nel suolo, nell’acqua e può contaminare diversi alimenti. A differenza di molti altri microrganismi, ha la capacità di sopravvivere e moltiplicarsi anche a basse temperature, come quelle del frigorifero. Questo rende la listeria particolarmente insidiosa nella catena alimentare.

Chi è più a rischio

Nella maggior parte delle persone sane l’infezione può causare sintomi lievi o addirittura passare inosservata. Tuttavia, il rischio aumenta in modo significativo per donne in gravidanza, neonati, anziani e soggetti con sistema immunitario indebolito. In gravidanza, anche se i sintomi materni sono lievi, la listeriosi può avere conseguenze gravi per il feto, come parto prematuro o aborto.

Gli alimenti più esposti

La listeria è associata soprattutto a cibi pronti al consumo e conservati a lungo in frigorifero. Tra gli alimenti più a rischio ci sono formaggi a pasta molle prodotti con latte crudo, salumi affettati, paté, pesce affumicato, carni cotte refrigerate e verdure crude non adeguatamente lavate. Anche i prodotti confezionati possono contaminarsi se non vengono rispettate le corrette norme igieniche durante la produzione.

I sintomi da riconoscere

I segnali dell’infezione possono comparire anche a distanza di giorni o settimane dall’ingestione del cibo contaminato. I sintomi più comuni sono febbre, dolori muscolari, nausea e diarrea. Nei casi più gravi l’infezione può coinvolgere il sistema nervoso centrale, provocando mal di testa intenso, rigidità del collo, confusione e convulsioni. In presenza di questi segnali, soprattutto nei soggetti a rischio, è fondamentale consultare tempestivamente un medico.

Prevenzione: le regole fondamentali

La prevenzione passa soprattutto dalla sicurezza alimentare. È importante cuocere bene gli alimenti di origine animale, lavare accuratamente frutta e verdura, separare cibi crudi e cotti e mantenere pulite superfici e utensili da cucina. I cibi pronti vanno consumati entro la data indicata e conservati correttamente. Per le persone più vulnerabili è consigliabile evitare alimenti a rischio, come formaggi molli non pastorizzati e pesce affumicato.

Controlli e richiami

In Italia e in Europa i controlli sulla sicurezza alimentare sono costanti. Quando viene individuato un prodotto contaminato, le autorità sanitarie dispongono il ritiro immediato dal mercato. Seguire gli avvisi ufficiali e non consumare i prodotti segnalati è una misura essenziale di tutela.

Informazione e attenzione

Il rischio listeria non deve generare allarmismi, ma consapevolezza. Con semplici precauzioni quotidiane e una corretta informazione è possibile ridurre in modo significativo le probabilità di infezione, continuando a vivere il rapporto con il cibo in modo sereno e sicuro.

Il mal di testa da cervicale, o cefalea cervicogenica, è tra le forme più diffuse di mal di testa secondario, cioè legato a una causa precisa e non a un’alterazione diretta del sistema nervoso. A differenza dell’emicrania o della cefalea tensiva, il dolore nasce da un problema meccanico o muscolare nel tratto cervicale — la parte superiore della colonna vertebrale che sostiene la testa.

Il disturbo si manifesta quando le prime vertebre del collo subiscono un’alterazione strutturale o funzionale, che può derivare da diversi fattori: un trauma (come il classico colpo di frusta), una contrattura muscolare persistente, una postura scorretta mantenuta per ore davanti al computer o allo smartphone, oppure da condizioni croniche come artrosi cervicale, artrite o ernie del disco. Anche disturbi apparentemente lontani, come il bruxismo (digrignare i denti) o una malocclusione dentale, possono contribuire a creare tensione nei muscoli del collo e scatenare il dolore.

I sintomi tipici comprendono un dolore sordo e costante nella zona posteriore della testa, che può irradiarsi verso la fronte, le tempie o la mandibola. Alcuni pazienti riferiscono anche fastidi a orecchie, gola o lingua. Il dolore peggiora con i movimenti del collo o con posture statiche prolungate, e spesso si accentua nel corso della giornata. Si associano frequentemente rigidità muscolare, difficoltà nei movimenti del capo e una sensazione di tensione continua nella parte alta della schiena.

Per una diagnosi corretta è fondamentale rivolgersi a uno specialista in neurologia o fisiatria, che valuterà la causa attraverso un esame clinico e, se necessario, esami diagnostici come radiografia, TAC, risonanza magnetica o elettromiografia.

Una volta individuata la causa, il trattamento più efficace e meno invasivo è la fisioterapia mirata, utile per migliorare la mobilità cervicale e correggere le posture scorrette. In presenza di infiammazione o dolore acuto, il medico può prescrivere antinfiammatori, analgesici, miorilassanti o cortisonici. Nei casi cronici si può ricorrere a terapie manuali, tecniche di rilassamento o esercizi di rinforzo muscolare personalizzati.

Gestire lo stress, fare pause frequenti durante il lavoro al computer e mantenere una postura corretta sono strategie semplici ma decisive per prevenire le recidive. Perché, spesso, il mal di testa da cervicale è il modo in cui il corpo ci ricorda che anche il collo — come la mente — ha bisogno di equilibrio.